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• 斷糖減肥法的危害有哪些

  斷糖減肥法的危害主要包括低血糖、惡心、嘔吐、困倦、嗜睡，嚴重的可能會出現(xiàn)脫水、頭暈，甚至酸中毒。斷糖減肥法在飲食結構上類似于生酮飲食，如果是特別嚴格的斷糖減肥法，即嚴格的不吃任何碳水化合物，甚至脂肪類的攝入也很少，只吃纖維素類和蛋白類的食物，營養(yǎng)成分不均衡，導致身體所需要的能量物質也會不均衡，因為身體內能直接運用的能量物質只有葡萄糖，此時只有吃纖維素類和蛋白類的食物才可以達到均衡。人體所需要的能量不是由糖原分解而產(chǎn)生，就是由糖異生轉化來的，糖原分解相對比較安全，肝臟和肌肉都有儲存，但當這些分解完后糖異生的過程就會產(chǎn)生酮體，即三羧酸循環(huán)會產(chǎn)生酮體，而酮體隨著糖異生的持續(xù)，酮體會越來越多，就會發(fā)生不良的癥狀，如惡心、嘔吐、頭暈、困倦、嗜睡，甚至脫水或酸中毒。除此之外，因為斷糖減肥法攝入的碳水基本沒有或特別的少，所以在糖原分解完后在糖異生的過程中，可能會因為糖異生的速度比較慢，而導致低血糖的發(fā)生，所以糖尿病患者不太適合進行斷糖減肥法。

  

  01:56
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2022-06-30 12416次

• 晚上喝蜂蜜水能減肥嗎

  晚上喝蜂蜜水不能夠減肥。因為蜂蜜水中含有大量的果糖和葡萄糖，如果晚上喝了大量的蜂蜜水，這些果糖和葡萄糖就會轉化為脂肪，不利于減肥，所以晚上不能夠喝大量的蜂蜜水。雖然喝蜂蜜水可能會增加機體免疫能力，有潤腸通便的作用，但是如果在晚上喝大量的蜂蜜水，尤其是在夜間的時候熱量攝入過多，對減肥是沒有好的效果的。如果要想減肥，還需要通過飲食加運動的控制，減少飲食當中的大量脂肪，同時再增加適當?shù)倪\動，通過運動來消耗熱量來消耗脂肪，讓脂肪分解、燃燒，才能達到減肥的效果。

  

  01:17
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-08-12 4583次

• 蜂蜜白醋減肥法有效嗎
  減肥的食物有很多種，不少人將蜂蜜和醋混在一起來減肥，想要將它們發(fā)揮出最大的減肥作用，很多人初期會有不適的癥狀。利用蜂蜜白醋減肥的原理是蜂蜜中有非常不錯的清理腸胃的作用，及時幫助把身體中多余的廢物清除體外，提高整體的代謝水平。對于經(jīng)常運動減肥的人提供能量，輔助機體更好地燃燒脂肪，尤其是餐前喝一杯蜂蜜水還可以很好的緩解饑餓感。而白醋可以助消化，不讓肉食過多堆積在體內，從而降低轉化成脂肪的概率，還能是其他食物中的營養(yǎng)元素得到充分的吸收。要想達到比較健康的減肥效果，白醋和蜂蜜的混合比例最好在一比四，白醋的量偏少一些，兩者混在一起味道其實并不太好。同樣為了減緩醋對腸胃的刺激，最好著量的添加一些溫白開水。只要醋和蜂蜜比例方面要搭配好最大發(fā)揮減肥效果，同時還要考慮到對胃腸的微小刺激，所以飲用的時間也要把握好。在餐與餐之間或飯后1小時再飲用比較好。
  語音時長 1:48”
  王毅 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-28 33384次

• 生姜蜂蜜減肥法有效嗎
  生姜蜂蜜減肥法，對于減肥來說，應該沒有太大的療效，單純通過這種方法來進行減肥，很難起到良好的效果。首先蜂蜜是一種含糖量比較高的食物，蜂蜜中的果糖含量以及葡萄糖含量都是非常高的，所以蜂蜜所含的熱量也是比較高的，如果使用過量的蜂蜜，有可能會引起體重增加。因為一部分糖分可以為身體提供能量，而多余的部分則會轉化成脂肪，這樣就會引起體重增加。所以單純通過這種方式來進行減肥是不科學的。想減肥的人群，要制定科學的減肥食譜，首先要多吃一些富含膳食纖維的粗糧，多吃一些綠色的蔬菜，新鮮的水果，減少總熱量攝入，這樣才能控制體重。
  語音時長 01:17”
  李國剛 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2019-10-11 6908次

• 早上喝水減肥法
  好多人常說喝水能不能減肥，實際上喝水對減肥是有一定幫助的，但完全靠喝水來減肥，不是一個很標準說法或者不是一個很現(xiàn)實的問題。比如早餐前喝水，可以讓腹部有飽腹感，吃的會漸漸減少一點。多喝水有利于身體的毒素排泄，利于通便排泄，從這個角度說可能減肥有一定的幫助。所以喝水減肥法有一定的道理，但是不完全正確。
  徐偉 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-29 10136次

• 蜂蜜能減肥嗎
  病情分析：蜂蜜并不是一種減肥的飲食，蜂蜜含有很多的碳水化合物，少量的吃有利于通便排毒，但是吃多了也會造成熱量攝入過多，不利于減肥。意見建議：建議減肥一定要多攝入富含膳食纖維和維生素的飲食，限制每天進食的總熱量，然后根據(jù)個人的興趣愛好選擇適當強度的運動鍛煉，消耗多余的熱量。
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2020-03-14 2103次

• 生姜蜂蜜減肥法有效嗎
  生姜蜂蜜減肥法，作為一種流行的自然減肥方式，結合了生姜的辛辣與蜂蜜的甘甜，旨在通過促進新陳代謝和消化來達到減重目的。這種方法的有效性主要基于以下幾個方面：1、促進新陳代謝生姜中的姜辣素能夠刺激人體的新陳代謝，加速脂肪的分解和代謝產(chǎn)物的排出。
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-17 0次

• 生姜蜂蜜減肥法有效嗎
  生姜蜂蜜減肥法，對于減肥來說，應該沒有太大的療效，單純通過這種方法來進行減肥，很難起到良好的效果。首先蜂蜜是一種含糖量比較高的食物，蜂蜜中的果糖含量以及葡萄糖含量都是非常高的，所以蜂蜜所含的熱量也是比較高的，如果使用過量的蜂蜜，有可能會引起體重增加。因為一部分糖分可以為身體提供能量，而多余的部分則會
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 195次