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醫(yī)生主講實(shí)錄

減肥是可以食用海帶的,因?yàn)楹Ш写罅康纳攀忱w維,可以增加肥胖者的飽腹感,而且海帶脂肪含量非常低、熱量小,是肥胖者減肥的食物。

還可以吃紅豆,紅豆可以美容跟減肥,喝紅豆粥可利于大腸的蠕動(dòng),很不錯(cuò)。下面給大家推薦幾種減肥時(shí)可以吃的零食。

比如海苔片、無(wú)糖魔芋布丁、豆腐干、橄欖果、蘋(píng)果、葡萄干、爆米花、玉米等。減肥期間,還應(yīng)配合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,來(lái)進(jìn)行減肥,以達(dá)到理想的減肥效果。

想保持好的身材,并不是一件容易的事情,一定要合理的控制飲食,多吃些含纖維素的東西,蔬菜像芹菜、海帶、韭菜、冬瓜、木耳、白菜、黃瓜這些都是減肥食品。

水果可以吃些梨、獼猴桃等,盡量多吃些粗糧,要控制每天淀粉的攝入量,每餐少吃些主食,可以多喝紅豆粥、吃海帶,但喝紅豆粥時(shí),不要放糖,建議吃零食的時(shí)候,就用黃瓜代替。

以上內(nèi)容僅供參考

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