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減肥期間吃什么水果好

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醫生主講實錄

可以吃一些蘋果、檸檬、番茄、木瓜、西柚、奇異果、桃子、香蕉、菠蘿等,蘋果中獨特的果酸可以降低人體對膽固醇的吸收,還有防止脂肪聚集的作用。蘋果是瘦身者最好的減肥水果,雖然蘋果像所有的水果一樣含糖量很高,但蘋果富含維生素和礦物質,纖維素含量也很高,不會因為吸收過多糖分,而使體態變形。

檸檬絕對是瘦臉水果,含有豐富鈣質的檸檬皮能補充營養,不過一定要記住,檸檬不可以空腹食用。

番茄含有茄紅素,食物纖維和果膠成分,幾乎全部由水構成,可以飽肚子,熱量很低,每兩百克僅含有三十卡路里。

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