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減肥的人能吃核桃嗎

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醫生主講實錄

減肥的人可以吃核桃,雖然核桃含有豐富的脂肪含量,但是這些脂肪含量更多的是不飽和脂肪酸,不易于發胖,也就是只要能夠適量的食用核桃并不會引起人體發胖,反而還會對減肥起到一定的積極作用,同時還能補充人體所需要的營養物質。

適當的食用核桃在一定程度上還能夠降低人體的膽固醇,而且核桃褐色皮中還含有膳食纖維,能夠促進腸胃蠕動,加快人體消化和吸收,同時還能增加人體的飽腹感,從而可以減少對其他食物的攝入量。

在能保證食用核桃適量的前提下,降低一天的攝入量,而且在減肥過程中難免會出現所需營養物質得不到供給的情況,而核桃中含有的豐富的營養價值能夠很好的滿足這一點,同時還能夠增強人體的免疫能力,對于女性朋友來講還可以延緩皮膚老化的狀態,有利于人體健康,因此減肥的人能吃核桃。

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