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減肥應該吃什么水果

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醫生主講實錄

下面給大家推薦幾種適合減肥人吃的水果,有番茄、蘋果、香蕉、葡萄柚、檸檬醋、西瓜、番茄,幾乎全由水造,食之飽肚,卡路里比較低,用來減肥比較合適,但番茄除了維他命c就別無其他營養,所以最好的番茄減肥法是早餐同午餐正常飲食,并要注意營養,平均每餐攝入約六百卡路里,晚餐就用番茄代替,這樣輕輕松松的就可以將每日的卡路里保持在1400左右。

蘋果,蘋果減肥法能成功的人少之又少,方法是三日內只食蘋果,可以生食、燒烤、榨汁、煲湯,不限數量,如果是三日,可減三至五公斤,要注意隔七日才可食第二次,每次亦不能食超過三日,否則隨時會營養不良,甚至得厭食癥,三日后要食粥或菜,等身體適應才可以開始正常飲食。

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