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醫(yī)生主講實(shí)錄

肥胖與高血壓的發(fā)病率是成正比的,有研究顯示超重在10%以內(nèi)時(shí),高血壓的發(fā)生率是10.3%左右,僅比正常體重的人略有增加,超重在10%到20%左右時(shí),高血壓的發(fā)病率是19.1%,相當(dāng)于正常體重人群的2.5倍,當(dāng)超重30%到50%時(shí),高血壓的發(fā)生率高達(dá)56%,為正常體重人群到7.2倍,換句話說有中度以上的肥胖,是有一半以上的可能是會(huì)得高血壓的。

所以肥胖的人要學(xué)會(huì)控制自己的體重、合理膳食、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),以控制體重為目的,膳食要多樣化,要做到不挑食、不偏食、不暴飲暴食、節(jié)制零食、少吃油炸和高脂食品,多吃糙米、雜糧、面食以及含纖維素較多的新鮮水果蔬菜,不要經(jīng)常性的熬夜。

以上內(nèi)容僅供參考

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