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• 糾正胸部下垂的方法

  胸部下垂是乳頭的位置過低，顯現乳房下垂的一種外形形態，胸部下垂的矯正方法有很多。對于輕度的下垂可以增加它的體積，這樣會抬高乳頭，達到矯正胸部下垂的目的；對于中度的患者可以做乳暈的切口，進行胸部的上提；對于伴隨著胸部低平并且下垂的患者，也可以通過環乳頭的提胸手術，加上豐胸的手術一起來進行，豐胸可以用脂肪豐胸，也可以用假體豐胸；對于嚴重的乳房下垂，必須用一些大切口的方式來進行，比如倒T法，比如垂直切口法，這樣的方式才能達到比較好的治療效果。

  

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  薛紅宇 主任醫師北京大學第三醫院

  2021-04-15 13204次

• 改善胸部下垂的方法

  一般是哺乳后出現胸部下垂，或者是減肥之后可能會出現胸下垂，這兩種情況處理的方式其實是一樣的，要根據不同的嚴重程度而定，如果只是輕微的乳房萎縮和下垂，可以用代價比較小的方式，像假體隆胸或者是自體脂肪隆胸，都能產生一定程度的矯正下垂的效果。如果是比較明顯的中度或者重度以上的下垂，就必須要通過乳房上提手術來治療，乳房上提手術包括乳腺的重新塑形，以及乳腺皮膚的切除，但是乳房上提的手術，就必須以疤痕作為代價，所以哪種情況適合自己，需要到醫院面診，由醫生來判斷哪種情況代價比較小，我們的原則一般是用最小的代價獲取最好的手術效果。

  

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  穆大力 主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-06-11 2445次

• 啞鈴操鍛煉手臂嗎
  啞鈴操對于手臂部位的肌肉力量的鍛煉是一種很好的方法。因為鍛煉啞鈴操需要胳膊部位，特別是手臂部位的肌肉反復的承受力量和牽拉，這種情況就會導致手臂部位的肌肉、肌細胞出現明顯的肥大，肌纖維就會明顯的增粗，從而就會讓手臂看起來明顯的肌肉發達的情況。所以說啞鈴操對于手臂部位的肌肉力量鍛煉是一種很好的方法，特別是想要鍛煉上臂部位肌肉的強度和韌性，可以行啞鈴操的鍛煉。
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  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-05-11 2282次

• 舉啞鈴能鍛煉頸椎病不
  首先明確一點的是舉啞鈴不能夠鍛煉頸椎病，尤其是對于神經根型頸椎病以及脊髓型頸椎病，這兩種類型的頸椎病主要是神經根以及脊髓受到擠壓損害之后產生，如果舉啞鈴的情況下，還有可能會導致神經損害更加嚴重，比如在舉啞鈴的時候方法不正確，啞鈴掉下來，砸到頭頸部會導致神經的損害加重，也有可能在舉啞鈴的時候反復的轉動頭頸部，容易加重神經的損害，甚至出現不同程度的癱瘓癥狀。所以對于這兩種類型的頸椎病一定不要舉啞鈴鍛煉，也不能夠到健身房去進行其他的鍛煉項目，對于頸型頸椎病主要是由于不良的生活習慣以及工作姿勢引起，積極的端正頸肩部的姿勢就能夠起到很好的治療效果，舉啞鈴主要是鍛煉上肢，不能夠改變頸肩部的疼痛癥狀。
  語音時長 01:17”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-09-10 3688次

• 怎么用啞鈴鍛煉讓手臂粗壯肌肉飽滿
  首先可以先躺在一個較傾斜的板凳上，然后兩只手各握一個啞鈴，胳膊肘接近身體，每次提起啞鈴的時候，肘部盡量不要偏離身體，當感覺到肌肉收縮，并且啞鈴到了肩膀的高度可以稍微停那么一下然后再將啞鈴慢慢的放在啟始的位置。其實方法并不難，只是需要堅持下來，并且平時要多吃一些富含蛋白質和營養的食物，少吃脂肪和熱量較高的食物。
  宋華 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-01-29 6304次

• 肩周炎怎么鍛煉方法
  對于肩周炎的患者，首先一定要積極的加強保暖，避免受涼，避免長時間一個姿勢，避免長時間重復某一種動作，避免讓肩關節受到壓迫，可以使用活血的中藥進行肩關節的康復功能鍛煉，主要是肩關節的前屈后伸內收外展以及旋轉這些動作，一定要注意循序漸進，避免過度。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-02 1801次

• 啞鈴胸部鍛煉方法
  啞鈴胸部鍛煉方法有以下幾種：一、平板啞鈴臥推，說到啞鈴胸肌訓練胸肌訓練第一個要講的是運動方法，應該就是平板啞鈴臥推，因為這個運動要使整胸肌來做訓練，所以能夠同時發達胸部中間和外側的肌肉，還能鍛煉肌肉糾衡感是非常有效胸肌運動的方法，仰臥在比較平的臥推凳上，兩腳平踏在地上，兩肘彎曲握住動能啞鈴，拳眼相對
  強光亮 副主任醫師北京大學第三醫院

  2021-11-29 441次

• 啞鈴胸部鍛煉方法
  啞鈴鍛煉是增強胸部肌肉力量的有效方式，雖不能直接豐胸，但可提升胸部線條美觀度。以下介紹幾種針對胸部的啞鈴鍛煉方法。1、啞鈴飛鳥：此動作適合初學者，通過保持下肢穩定，核心收緊，肩胛骨穩定，大臂下放到平行于地面后向內夾胸，能有效增厚上胸和中縫。
  強光亮 副主任醫師北京大學第三醫院

  2025-01-24 0次