想要減肥的患者，日常生活當中可以多吃一些白蘿卜，因為白蘿卜含有一定的芥子油，能夠有效的提升人體的新陳代謝，促進脂肪分解。
另外，也可以吃一些黃瓜，黃瓜脂肪的含量非常低，很適合減肥的朋友們吃，而且還能夠美容養顏，患者也可以吃燕麥片，燕麥片熱量很低，營養豐富，對于減肥的朋友來說它是一個非常明顯的選擇，另外也可以吃一些生菜，韭菜，苦瓜等都是可以的。
建議患者在減肥期間也一定要做到營養均衡，避免營養不良，同時還應該要適當的進行戶外活動，因為在活動的過程當中能夠促進脂肪的燃燒，盡快的達到瘦身的目的。
吃什么可以減肥
黃萍主治醫師
揚州市中醫院 普通內科
2020-03-23 13925次
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減肥吃什么有的肥胖者會選擇吃奧利司他等藥物來減肥，要想吃藥減肥的話，最好是選擇中藥如番瀉葉、柳葉，中藥副作用非常的小，并且能夠調節內分泌，使一些由于內分泌紊亂所造成的肥胖得到很好的緩解，這一類中藥成分是可以幫助我們促進腸胃蠕動排出體內垃圾的，也是會達到一定的減肥功效。管住嘴邁開腿堅持長久，可以有效減肥。飲食減肥法是一種通過改善飲食飲水來控制體重從而減肥的方法。相比市面上流通的種種減肥藥及節食減肥法，飲食減肥法無疑是一種健康有效的減肥方法。減肥食譜包括：1.多食五谷雜糧，如糙米、燕麥、紅豆，多食含膳食纖維的食物，有利于提升基礎代謝率，加快機體新陳代謝；2.多食海鮮、魚等優質蛋白質，少食豬肉、牛肉、羊肉等紅肉；3.多食新鮮蔬菜水果，保證維生素的適量攝入；4.忌油膩、煎炸等脂肪含量高的食物。同時要積極參加運動。
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朱潔
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-08-01 13246次
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減肥吃什么米在減肥期間建議吃小米、紫米和薏米，不建議吃高熱量、高脂肪和高碳水化合物的食物，因為熱量太高體重不容易減下來，小米、薏米和紫米熱量就比較低，糖分也比較低，吃完以后飽腹感也比較強，有助于減肥成功。在減肥的時候需要注意的還有攝入的總熱量要小于消耗的總熱量，也就是每天消耗的熱量要大于攝入的熱量，體重就會出現下降。
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王德峰
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-06-01 7657次
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睡前吃什么可以減肥一、蜂蜜，蜂蜜中所含有的脂肪酸能夠加速腸道的蠕動，還有調節胃腸的效果，排除體內毒素，改善便秘的狀況。并且蜂蜜的卡路里非常低，因此對減肥人士來說是一種很好的減肥食品，睡前喝一杯蜂蜜水不僅排毒養顏，還能幫助燃燒脂肪。二、牛奶，每天睡前可以喝一杯溫熱的牛奶，不僅有助于睡眠質量，還有很好的減肥效果，牛奶中含有豐富的鈣質，其的蛋白質不僅能夠很快被消化吸收，也不會給消化帶來負擔。不過想要達到減肥的效果還是喝低脂牛奶比較好。另外還推薦燕麥，燕麥中含有豐富的膳食纖維，能夠吸收體內大量膽固醇，并幫助排出體外，減去體內多余的脂肪，燕麥中還含有豐富的維生素b，不僅降血糖，還能夠促進新陳代謝達到減肥的功效。語音時長 1:31”
張楠
主治醫師錦州市中心醫院
2018-10-30 27612次
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減肥可以吃什么菜減肥的患者可以多吃一些蔬菜，因為蔬菜含的水分比較多，纖維也比較多，在胃內能夠占量一定的空間，達到飽腹感可以減少食物的攝入量。還有蔬菜的烹調方式對減肥也至關重要，不要吃炸蔬菜或者上燙蔬菜，因為這些烹調方式中都會加入過多的油脂，不再是健康的食材對減肥會產生不利的影響。所以應該要多吃新鮮的，而且是生拌著吃或者水焯著吃。減肥的患者蔬菜上一定要多吃一些綠葉蔬菜，比如芹菜，菠菜，韭菜，這些蔬菜含的粗纖維比較多，可以促進腸道蠕動，增加排便的次數對于減肥也有很好的作用。減肥的患者除了多吃菜以外，一定要每天多喝水，尤其是每天早上空腹喝一些蜂蜜水可以促進腸道蠕動，避免便秘，促進大便排出，對減肥也有很好的作用。語音時長 1:34”
馬春花
主治醫師聊城市第二人民醫院
2018-10-30 27149次
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吃什么可以減肥病情分析：可以吃一些低脂、低熱量、高纖維素的食物來達到減重的目的。比如黃瓜、苦瓜、西紅柿、木耳、蘋果、火龍果、獼猴桃等。意見建議：建議在減重期間，一定要堅持合理的體育鍛煉，要保證充足的休息，不要熬夜，不要過度的勞累，不要進食一些高脂、高熱量的食物，比如油炸食品、碳酸飲料等。
梁菲菲
副主任醫師張家口市第一醫院
2020-06-24 902次
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晚上吃什么可以減肥晚上的飲食一定要清淡，不要吃，不要吃太油膩太辛辣的食物，減肥，建議要多吃富含粗纖維的食物，適當多喝水，可以適當多完成活動鍛煉，建議一定要堅持鍛煉，可以有氧運動和無氧運動相結合。晚上不要吃大魚大肉等等。
張樹昆
主任醫師曲靖市中醫醫院
2019-01-18 2802次
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減肥可以吃什么減肥一般可以吃西紅柿、芹菜、火龍果、雞蛋、奧利司他膠囊等食物和藥物，如果減肥期間有不適癥狀，應及時就醫。1、西紅柿：當體重肥胖后會影響美觀，也有可能會增加心血管疾病的出現幾率，因此需要適度減肥。減肥的時候可以適量的吃西紅柿，能夠為身體補充營養和能量。2、芹菜：可以適量的吃芹菜，其中含有膳食纖維可以促
潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2023-12-25 0次
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減肥可以吃什么海鮮減肥可以吃：螃蟹、蝦、深海魚、魷魚、扇貝、牡蠣、海螺等一些海鮮。在減肥期間很多海鮮都適合減肥的時候吃，因為海鮮的熱量很低，也有很多海鮮，幾乎都是沒有脂肪的，并且海鮮中含有的蛋白質非常高，營養價值也是很高的，所以患者在減肥期間可以吃：螃蟹、蝦、深海魚、魷魚、扇貝、牡蠣、海螺等一些海鮮，同時患者還可以吃
郭明冬
主任醫師中國中醫科學院西苑醫院
2022-04-11 4322次
