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孕婦睡眠不好怎么辦

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醫(yī)生主講實錄

大部分人懷孕的早期會出現乏力,嗜睡的癥狀,不會睡眠不好,但是隨著懷孕的繼續(xù),子宮越來越大,胎兒越來越大,睡覺時子宮會壓迫腹部大血管,子宮上抬,呼吸也會不太順暢,導致胸悶睡眠不好。

到了妊娠中晚期醫(yī)生會建議盡量的左側臥位,可以改善血液循環(huán),相對就沒有那么難受了,夜間睡眠不好的孕婦白天可以適當的少睡一些,晚上睡覺前盡量不要劇烈的活動,喝刺激性的飲料,比如茶,咖啡,睡前可以洗熱水澡有助于放松,睡覺時可以將枕頭墊高,再在腹部的下方墊孕婦枕,托住肚子,感覺會輕松很多,睡眠也會好一些。

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