晚上睡眠不好的話，可以先通過調節自己的作息規律來進行調整，比如說早睡早起，避免熬夜，這樣也是有利于睡眠的改善的。
但如果通過自己調節效果不好的話，建議可以服用一些安神的藥物，比如安神補腦液、棗仁安神膠囊進行治療，藥物的效果都是非常好的。
如果是通過藥物進行調理的話，這一類安神的藥物服用期間不能進食辛辣、刺激、油膩的食物，以免影響藥物的療效，不利于疾病的治療。建議飯后半小時服用，減少胃腸道反應的發生。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
晚上睡不著怎么辦啊
韓曉娟主管藥師
鄭州市中心醫院 藥學部
2019-11-18 2732次
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醫生主講實錄
以上內容僅供參考
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晚上睡不著怎么辦失眠有兩種原因，一種原因由于一些疾病引起來的，比如血壓高，軀體的疾病、內臟的疾病導致的失眠，那就必須得治療內臟的疾病。還有一種沒有什么特別的疾病的原因，總是失眠。西醫往往從事精神疏導、心理疏導，重的時候可以給一些安眠藥。從中醫它分的比較細了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以導致失眠，這個要給予疏肝理氣的一些藥物。第二，像膽氣怯弱，這些人比較膽小，外邊一些動靜馬上就醒了，睡眠特別淺，這個叫膽氣弱。第三，胃腸功能不好的，比如經常在外邊有應酬，吃的比較飽，吃的比較多，它也可以導致睡眠不好。第四，氣血不足的人，特別是脾胃，脾氣血不足，特別是女性朋友例假多或者是進食不好，長期以來導致脾虛。第五，像一些中老年女性朋友比較常見的，中醫叫心腎不交，就是陰虛火旺，可以導致失眠。因此中醫失眠分為不同類型，我們要辨證施治，給予不同的治療方案。
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李蘊銣
主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2018-09-10 226395次
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晚上睡不著心里發慌怎么辦晚上睡不著的原因，首先要看有沒有心理因素，有些病人白天工作勞累，顧不上想不愉快的事，晚上休息的時候可能不愉快的情緒會表現出來，病人會感到煩躁、焦慮、睡眠困難，都需要用鎮靜劑或者調節神經藥物進行治療。如果病人沒有心理因素，睡眠過程中或者睡眠以后突然出現胸部不舒服、睡不著覺，甚至坐起來才好點，考慮會不會有心衰，如果反復發作，應該到醫院及時就診。還應該看看有沒有其他方面原因，比如病人有腦血管前期癥狀也可以表現為煩躁、不舒服、睡眠不佳，應該及時找醫生就診。
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趙興全
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-05-28 3642次
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晚上睡不著怎么辦晚上睡不著覺，有以下幾種方式。一，盡量少用抗抑郁抗失眠的藥物，西醫藥物會給身體帶來更為嚴重的后果，學會要換個角度想問題。二，白天保持興奮狀態，白天不想睡，其實可以中午睡一個小時以上的午覺，晚上按時睡覺，早上按時起床。三，睡前要避免物質刺激，睡前2小時內不大量進食，不吸煙，不喝酒，不喝帶咖啡因子的飲料。四，晚間避免興奮，睡前精神放輕松，不要想不高興的事，睡之前別看時鐘，睡前2小時不鍛煉身體。五，平躺，或者找一個覺得全身最放松的姿勢。六，設定自己是一團淋過雨的泥巴，或者正在融化的巧克力，反正是只要覺得是軟趴趴的東西，或者直接設定為放輕松也可以。語音時長 1:42”
朱錦莉
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-09 167678次
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晚上睡不著怎么辦?如果只是偶爾出現這種情況，不需要過于的緊張，如果經常這樣，建議患者采取以下的措施：第1點，首先要注意情緒的調整，保持放松心情，消除對于失眠的恐懼心理，做到這一點還是非常重要。第2點，要注意養成良好的睡眠衛生習慣。在睡覺之前不要喝咖啡，不要喝茶，不要看手機，不要打游戲，可以洗個熱水澡，喝一杯蜂蜜水。第3點，經常失眠，可以服用藥物進行治療。比如患者表現為入睡困難，可以服用新型的非苯二氮卓類藥物。如果半夜容易醒，可以選用中長效的苯二氮卓類藥物。語音時長 01:08”
張輝
主治醫師濰坊市人民醫院
2020-12-08 2120次
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晚上睡不著怎么辦啊病情分析：如果偶爾失眠，不用過于擔心。如果經常出現失眠，通過心理因素的調整達不到滿意的效果，可以在醫生的建議下服用鎮靜催眠類的藥物。意見建議：建議失眠的患者消除對失眠的恐懼，保持平常心。在睡覺之前不要從事劇烈運動，可以洗個熱水澡，或者是聽一點放松音樂等。如果以入睡困難為主，可以服用新型的催眠類藥物。
張輝
主治醫師濰坊市人民醫院
2020-03-21 1003次
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晚上總是睡不著怎么辦啊第一身體因素，飲食調養對于一些身體因素引起的失眠，首先要排除是否患有嚴重的身體疾病，在進行飲食調理。這樣能夠快速獲得非常有效的效果，晚上失眠的很大一部分原因就是因為氣血不足導致的，這個時候需要日常飲食，特別注意多吃一些能夠補充身體所需氣血的食物，生活中常見的就有牛羊肉，雞肉，桂圓等等，這些對于治療晚上失眠有著很好的作用。 第二點睡覺的呼吸節奏，睡覺之前可以適當的去散步，或者看一些節奏比較慢的節目，同時也可以聽一些比較低緩的音樂，這樣就能夠令身體快速的進入安靜的環境，這樣體內的陰氣就會增小，睡眠質量自然就提高了。
王卓
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-20 2902次
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晚上睡不著怎么辦晚上睡不著覺，有以下幾種方式。一，盡量少用抗抑郁抗失眠的藥物，西醫藥物會給身體帶來更為嚴重的后果，學會要換個角度想問題。二，白天保持興奮狀態，白天不想睡，其實可以中午睡一個小時以上的午覺，晚上按時睡覺，早上按時起床。三，睡前要避免物質刺激，睡前2小時內不大量進食，不吸煙，不喝酒，不喝帶咖啡因子的飲料
吳茜
主治醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2021-12-09 111次
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晚上睡不著怎么辦晚上睡不著即失眠，是許多人都會遇到的問題，針對這一問題，有多種有效的解決方法。應嘗試調整生活習慣，如保持規律的作息時間、營造舒適的睡眠環境。可以通過一些自然療法如深呼吸、瑜伽等放松身心。若失眠情況較為嚴重，可在醫生建議下考慮使用適當的藥物治
孫永安
主任醫師北京大學第一醫院
2025-03-07 0次
