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• 每天騎動感單車能減肥嗎

  騎動感單車是有氧運動，是會流汗、比較耗力、需氧的運動，會消耗能量，能燃燒體內的脂肪，起到減肥的作用，但是不一定能使體型更瘦、腿變細，可能會使肌肉更發達。騎動感單車一定要保護好膝蓋，如果騎不好，還要注意膝蓋別騎傷了，因為有時候角度姿勢的問題，可能對膝蓋的壓力過大，容易造成髕骨和股骨之間的摩擦，進而導致軟骨的損傷，常見的是髕骨關節病。

  

  01:14
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-27 4952次

• 來大姨媽可以騎動感單車嗎

  不可以。動感單車是年輕女性比較熱愛的一種運動，但是因為動感單車活動比較劇烈，有很多拉伸的動作，而月經期的時候子宮宮口比較松弛，如果劇烈運動的話會造成子宮內膜大片脫落，有可能會引起出血比較多，導致出血時間比較長，同時伴有血塊等情況。還有騎動感單車以后，相對來說體力會下降，機體的抵抗力也下降的比較明顯，同時有宮口松弛，可能會導致陰道的逆行感染。所以月經期間是禁止騎動感單車的，可以選擇一些比較舒緩的運動，比如散步、瑜伽、太極，這些比較舒緩的運動，同時要注意月經期保持外陰的清潔，避免感染。在飲食上注意，不要服用一些辛辣刺激的食物，辛辣刺激的食物也會刺激月經量變多。

  

  01:53
  王立英 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-16 5978次

• 騎動感單車損傷關節嗎
  動感單車的騎行方式及運動量決定關節損傷的程度。如果動感單車是空蹬，相當于騎自行車，是很好的運動，上身在車座上可以明顯減輕膝關節的負擔，對關節傷害不大，但應適量，保持正確的姿勢，避免長時間或者不間斷騎行，時常保持膝關節的休息時間，要循序漸進。動感單車如果調節增大阻力較大或者騎行斜坡模式，則相當于爬山運動，膝蓋要承受比自身體重多好幾倍的負荷，是很容易傷到膝關節的。有膝關節損傷、膝關節炎等情況的人群不適合動感單車運動。其實就算是日常生活走路過量也會傷害關節的健康。任何運動都要選擇合適的運動量，才能更好的保護我們的關節。
  語音時長 01:33”
  趙玉龍 主治醫師新鄉市中心醫院

  2019-05-10 3101次

• 動感單車損傷膝蓋嗎
  首先，可以肯定的告訴大家，像動感單車這一類的活動，對于膝關節的磨損和損害還是比較大的。事實上，一切涉及到膝關節大范圍的活動，并且對膝關節負荷比較大的活動，都是對膝關節有損傷的。比如像登山、打籃球、打排球、踢足球或者是蹲馬步，這樣的活動對于膝關節的磨損都是比較重。因為，膝關節在屈曲的過程中，其所承受的負荷，是成數倍這樣的數量級增加的。所以如果涉及到膝關節大范圍的活動，并且有負重，對膝關節的磨損還是比較大。如果有膝關節既往相關疾病的患者，在需要做鍛煉的時候，建議做不負重的鍛煉，比如，游泳就是一個非常好的鍛煉。因為在水中受到浮力的作用，膝關節基本不負重，而且在這個時候，膝關節的活動量也是比較大。所以既保證鍛煉的質量，又不會對膝關節造成損傷。
  語音時長 1:51”
  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-12-27 8892次

• 動感單車對膝關節有損傷嗎
  病情分析：如果長時間快速劇烈騎車會對膝關節的半月板及軟骨是有慢性疲勞過度損傷的，就會引起局部炎性水腫反應的，嚴重的會引起關節腔少量積液的。意見建議：建議你平時活動時佩戴護膝，不要長時間讓騎車的速度頻率不過快的，力量也不要過大的，換句話說就是勞逸結合適可而止的運動的，如果出現不適建議你立刻停止運動修養為主的或是及時就醫診治的。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-03-13 5202次

• 動感單車損傷膝蓋嗎
  適當的進行動感單車鍛煉，一般來講不會損傷到膝蓋的。這種鍛煉還能夠有效的改善關節的環境，能夠改善關節的壓力，促進關節軟骨的修復，促進關節軟骨的增殖，同時能夠促進關節滑液的分泌。如果鍛煉過度就容易導致關節軟骨以及半月板的損傷。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-02 10307次

• 動感單車減肥嗎
  動感單車一般有助于減肥。作為一種有氧運動器械，動感單車能夠有效地幫助人體燃燒脂肪，塑造健康體態。動感單車是一種高效的有氧運動方式，通過持續的騎行，可以顯著提升心率，加速新陳代謝，從而達到燃燒脂肪的效果。醫學研究表明，定期參與動感單車鍛煉，結
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2025-02-07 0次

• 動感單車減肥嗎
  動感單車是有一定減肥效果的，下面說一下科學的騎行方法：一，慢速騎行。長時間的慢速騎行，是最適合那些需要減肥的朋友們的，因為慢速騎行可以消耗更多脂肪來提供身體所需要的能量，適合以減肥為目的的朋友們。不過，要注意的是，心率不要超過最大心率的65%，并且要堅持鍛煉二十分鐘。二，快速騎行?？焖衮T行可以全面提
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2021-12-01 329次