第1點,長期頑固的失眠,通常需要使用藥物來進行治療,要根據(jù)患者的具體情況,選擇合適的藥物,比如患者睡眠前半夜容易醒,醒后難以入睡。對于這種情況,可以給患者選擇中長效的苯二氮?類藥物,有一定的療效。如果患者主要表現(xiàn)為入睡困難,可以使用新型的非苯二氮?類藥物治療。
第2點,長期失眠的患者可能有焦慮抑郁的情緒,必要時需要使用抗焦慮,抗抑郁的藥物。比如可以使用五羥色胺再攝取抑制劑治療。
第3點,一定要養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣,少喝茶,少喝咖啡,白天多做運動。