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游泳時心率多少算正常范圍

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醫生主講實錄

游泳時候的心率并沒有可參考的正常范圍,因為每個人的心肺儲備不同,運動情況不同,所以并不能確定多少算正常范圍。

年輕人心肺儲備功能好,平時也沒有其他的疾病,如果運動時間短,運動量也不是很大,可能心率在90-100次/分左右;如果是劇烈運動,而且時間比較長,心率也有可能達到130-150次/分之間。

如果是老年人或者是存在心血管疾病的患者,心率在100次/分以上的時候就會出現明顯的心慌、胸悶等不適的癥狀,像這種情況要減少運動量。

在游泳的時候根據自身情況來調整合適的運動強度,而不是單純看心率。

以上內容僅供參考

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