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老年人如何預(yù)防便秘

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醫(yī)生主講實(shí)錄

針對(duì)老年性便秘患者應(yīng)當(dāng)采取多種措施進(jìn)行預(yù)防:

第一,盡量多吃蔬菜、水果等纖維素含量較高的食物,例如白菜、青菜、西蘭花、芹菜、蘋果、香蕉、火龍果等;

第二,可以適當(dāng)吃一些蜂蜜,蜂蜜具有潤(rùn)腸通便的作用,可以預(yù)防便秘;

第三,養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣有助于防止便秘;

第四,適量運(yùn)動(dòng),適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),預(yù)防便秘出現(xiàn)。

老年患者由于身體機(jī)能下降,胃腸道活動(dòng)減慢,容易出現(xiàn)便秘癥狀,便秘可以導(dǎo)致高血壓、心腦血管意外及腸道疾病。因此,老年性便秘患者在生活上及飲食上應(yīng)當(dāng)注意調(diào)養(yǎng),防止出現(xiàn)便秘癥狀。

以上內(nèi)容僅供參考

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