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三天沒有拉大便怎么辦有什么方法

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醫生主講實錄

三天沒有拉大便,這說明是有便秘的現象。出現這種情況,可以適量的喝點益生菌調理和改善,益生菌能夠調理腸道的正常菌群,幫助消化,緩解便秘的現象。

在這期間應該注意適量的,多吃一些新鮮的水果,蔬菜之類的,注意多吃香蕉,獼猴桃,草莓,芹菜,菠菜。這些粗纖維的水果和蔬菜具有潤腸通便的作用。平時應該注意多喝溫水或者適量的喝點蜂蜜水,也具有潤腸通便的作用。平時注意多運動,參加體育鍛煉,促進胃腸的蠕動,也能夠起到幫助消化,促進排便的作用,注意不要吃辛辣刺激性的食物,特別是辣椒之類的,吃了之后會加重便秘的現象。

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