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妙手醫(yī)生精選

防秋燥如何養(yǎng)心

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醫(yī)生主講實(shí)錄

防止秋燥養(yǎng)心,首先要保持心理上的舒暢,要避免不良情緒的刺激,如抑郁,驚恐,憤怒等。要堅(jiān)持體育鍛煉,提高身體素質(zhì),增強(qiáng)機(jī)體免疫力,要做一些輕柔的運(yùn)動(dòng),如打太極拳。飲食上要吃一些清淡,易消化,具有清熱滋陰功效的食物,如大麥,小麥,豆腐,黃瓜,梨,菠菜,冬瓜,苦瓜,茄子,香蕉,西瓜等。要少食辛辣刺激油膩性食物,要戒煙戒酒,否則會(huì)助長(zhǎng)體內(nèi)燥邪,從而加重癥狀。要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,早睡早起不要熬夜,長(zhǎng)期熬夜會(huì)傷及陰液,從而加重秋燥的癥狀。

若是出現(xiàn)心陰虛,失眠多夢(mèng)等癥狀,可以口服天王補(bǔ)心丹,能夠起到滋陰降火,養(yǎng)心安神的功效。若是出現(xiàn)肺燥咳嗽,可以到中醫(yī)科通過(guò)望聞問(wèn)切,四診合參,辨證分析,口服中藥湯劑全面調(diào)理。

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