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• 老年人如何補(bǔ)鈣

  1.首選奶及奶制品：有的老人盲目服用鈣片，卻不知鈣化合物含鈣量不高，鈣片成分以碳酸鈣居多，吸收不理想，很難達(dá)到良好的補(bǔ)鈣效果。而牛奶中的鈣主要以離子狀態(tài)和蛋白結(jié)合鈣的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶還是鈣片，應(yīng)該少量多次，如果分2~3次服，效果優(yōu)于一次服。由于鈣的吸收受食物中植酸、草酸的影響，建議在兩餐之間或睡前服。3．補(bǔ)鈣需要運(yùn)動(dòng)：鈣吸收后會(huì)以離子的形式存在于血液、細(xì)胞外液和組織液中，運(yùn)動(dòng)可以增加骨皮質(zhì)血流量，促進(jìn)鈣沉積進(jìn)入骨骼。而戶外運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)消化功能，增加紫外線照射，促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成，利于鈣吸收。緩解骨質(zhì)疏松，補(bǔ)鈣只是一方面，蛋白質(zhì)、維生素C的補(bǔ)充也非常重要。

  

  01:43
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-18 12048次

• 老年人房顫怎么控制

  房顫的控制，要控制三個(gè)方面，小病因的控制，就是血壓和心率，要控制的嚴(yán)格控制在，正常范圍之內(nèi)，比如血壓，老年人也應(yīng)該，120/80這個(gè)標(biāo)志唯一標(biāo)準(zhǔn)，不能說(shuō)老年人就控制更高一點(diǎn)，比如150/160那都不行的，理想的水平，是應(yīng)該控制120/80左右。那么心跳呢，要控制在60到70次比較理想，那么至于說(shuō)，老年人控制還有比如說(shuō)，房顫病人有腦栓塞腦梗，或者有心房血栓問(wèn)題，那么這樣的問(wèn)題的話呢，我們可能還得適當(dāng)呢，找專科醫(yī)生，因?yàn)榭寡ā⒖寡“宓乃幬铩７款澆∪耍饕刂七@三個(gè)方面。

  

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  侯允天 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第一醫(yī)學(xué)中心

  2020-05-06 3123次

• 老年人如何保護(hù)牙齒
  牙齒松動(dòng)脫落是老年人衰老的征象之一，怎樣能保護(hù)牙齒延緩脫落，防止或減少疾病的發(fā)生呢？最重要的也是最簡(jiǎn)單的方法就是堅(jiān)持每天正確的刷牙，刷牙對(duì)維持口腔衛(wèi)生和身體健康起著特別重要的作用。因?yàn)槔夏耆说耐僖合傥s，分泌量減少，使口腔內(nèi)的沖刷和自潔作用減弱。另一方面，由于牙齒的缺失和松動(dòng)，牙縫變寬，都會(huì)使食物的碎沫容易存留，為細(xì)菌提供了溫床。再加上唾液中的溶菌酶相應(yīng)的減少，抑菌能力下降，使細(xì)菌就容易繁殖，特別是乳酸桿菌可以使食物發(fā)酵、產(chǎn)酸，侵蝕牙齒內(nèi)的鈣質(zhì)，逐漸發(fā)生牙齦炎、牙周病、牙齒松動(dòng)等，有時(shí)還會(huì)引起化膿性的腮腺炎。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:20”
  付殿躍 主治醫(yī)師河北以嶺醫(yī)院

  2018-11-28 4179次

• 老年人如何保護(hù)眼睛
  常言道到人老先從眼上老，在人體諸多器官當(dāng)中，眼睛是首先老化的器官之一，一般視力在四十歲以后就有所下降，部分糖尿病，高血壓，動(dòng)脈硬化的病人，亦合并白內(nèi)障，有時(shí)還和發(fā)生青光眼，視神經(jīng)萎縮，眼睛麻痹等嚴(yán)重?fù)p害視力的眼內(nèi)疾病，這些疾病比較難治，因此老年人注意保護(hù)眼睛是十分必要的。首先要注意全身的健康，眼病常常是全身性疾病的一部分，除必要的營(yíng)養(yǎng)，合理的運(yùn)動(dòng)之外，還要保持心情舒暢，生活規(guī)律，其次要定期進(jìn)行健康檢查，力爭(zhēng)早期發(fā)現(xiàn)眼病，早期治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:08”
  付殿躍 主治醫(yī)師河北以嶺醫(yī)院

  2018-11-28 8175次

• 老年人怎樣保護(hù)腦力
  病情分析：首先，平時(shí)要盡量的多接觸新事物，可以學(xué)習(xí)一些新知識(shí)，這樣對(duì)于保證神經(jīng)元的活性是非常重要的。其次一定要注意多參加戶外的運(yùn)動(dòng)，多呼吸新鮮空氣。第三，注意多和別人溝通交流。意見(jiàn)建議：建議老年人平時(shí)要控制基礎(chǔ)疾病，特別是控制高血壓病、糖尿病等疾病。因?yàn)橐坏┌l(fā)生腦血管病事件，會(huì)導(dǎo)致腦力明顯的減退。
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-06-27 801次

• 老年人膝關(guān)節(jié)損傷后怎樣保護(hù)
  老年人膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)了損傷之后，需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療。如果保守治療的話，積極的進(jìn)行支具固定3到4周的時(shí)間，讓損傷的軟組織得到充分的恢復(fù)。口服消炎鎮(zhèn)痛藥物，洛索洛芬鈉，營(yíng)養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨藥物治療鹽酸氨基葡萄糖。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-12 1903次

• 老年人怎樣保護(hù)腦力
  第1點(diǎn)要控制基礎(chǔ)疾病，比如控制高血壓病、糖尿病、高脂血癥，減少腦卒中的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，一旦發(fā)生腦卒中，認(rèn)知功能是會(huì)出現(xiàn)明顯的下降的，所以控制這些基礎(chǔ)疾病就是在保護(hù)患者的認(rèn)知功能。第2點(diǎn)要有良好的生活習(xí)慣，戒煙戒酒，無(wú)論是吸煙還是喝酒，都對(duì)神經(jīng)元是有損傷作用的。第3點(diǎn)一定要多學(xué)習(xí)新東西，接觸新事物，掌握新技
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2022-01-24 89次

• 老年人如何保護(hù)牙齒?
  建議老年人通過(guò)養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣、定期去醫(yī)院進(jìn)行口腔檢查、以及合理的飲食等方法保護(hù)牙齒。牙齒是人體最硬的器官，除擔(dān)負(fù)切咬、咀嚼等功能外，還起保持面部外形和輔助發(fā)音等作用。老年人由于各種原因可能會(huì)存在牙齒健康問(wèn)題，所以要懂得如何保護(hù)牙齒，才能保持牙齒的健康。所以老年人保護(hù)牙齒首先要有一個(gè)良好的口腔
  景泉 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院

  2022-03-16 3152次