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怎么預防心腦血管疾病

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醫生主講實錄

對于心腦血管疾病的預防,應該要注意改變不良的生活方式。要控制飲食的總量,調整飲食結構,堅持運動,循序漸進,量力而行,持之以恒,戒煙戒酒,勞逸結合,減少鈉鹽的攝入。

多吃富含精氨酸的食物,富含精氨酸的食物有助于調節血管張力,抑制血小板聚集,減少血管損傷。這類食物主要有海參、山藥、銀杏、豆腐皮等。

還要注意患者鍛練,盡量的避免在早上進行鍛煉,因為早上的時候交感神經活躍,容易誘發心腦血管疾病,尤其是冬天要格外的注意。還有就是要控制好血壓、血脂非常的關鍵。

另外要注意防止栓塞,尤其是在冬季的時候,血管容易收縮、痙攣,平時一定要注意保溫。高危患者應該服用某些藥物,比如阿司匹林。注意平時飲食當中不要吃太油膩的食物,避免血脂的增高。

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