紫菜是一種海產品含碘量比較豐富，吸收水之后它的體積膨脹的比較明顯。所以進食后有明顯的飽腹感。紫菜里面海鮮味相對較多，可以加速大便的排泄，這樣不容易造成大便在結腸內的堆積，也有助于小腹的平坦。
如果胃腸道不適，可以通過適當的吃一些紫菜來增加飽腹感，進而減少其他食物和熱量的攝入，只要達到了熱量的負平衡，機體可以消耗到脂肪就能達到減肥的效果。
吃紫菜減肥是不是有效果
于姍主治醫師
聊城市第二人民醫院 內分泌科
2018-06-20 12458次
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李潔
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2021-06-11 2185次
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徐欣
副主任醫師中國人民解放軍總醫院
2021-08-23 2128次
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周喜玉
主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院
2020-07-22 1760次
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燕麥減肥有效果嗎燕麥減肥有沒有效果，首先要看選的燕麥是否正確，建議減肥時選的燕麥一定要是生燕麥或者是快熟燕麥，不建議選用即食燕麥，燕麥片等。因為即食燕麥很多營養成分都已經沒有了，而燕麥片則是以白糖、糊精和其他谷物分夾雜燕麥片在一起混合制成的成分，里面純燕麥片的含量不高，而且加了油、水果干，堅果甚至是糖類是起不到減肥效果的。食用過多還容易增肥，減肥燕麥片，選用生燕麥或者是快速燕麥，因為這燕麥片里面不含葡萄糖以及其他堅果成分，燕麥本身是一種高蛋白食物，還含有豐富的膳食纖維，食用后有較強的飽腹感，能夠抑制食欲還能夠促進腸道蠕動，潤腸通便。燕麥還含有β不聚糖，能夠降低小腸對脂肪的吸收，從而抑制脂肪的形成，因此食用生麥片當主食或者是快速麥片當主食，只要不是過量的食入是能夠起到減肥效果的。語音時長 2:05”
王玲玲
副主任醫師華潤武鋼總醫院
2019-01-25 12230次
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減肥可以吃紫菜嗎減肥的患者是可以選擇吃紫菜的，紫菜這種物質，含有一些蛋白質，胡蘿卜素和核黃素。還含有較多的人體所需要的一些微量元素，可以為減肥的患者提供身體所必須的一些物質。減肥需要使用科學的減肥方法，不能通過節食來進行減肥，要通過運動的方法進行減肥。
趙英帥
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王青山
主任醫師濱州醫學院附屬醫院
2022-03-25 801次
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馬小麗
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郭明冬
主任醫師中國中醫科學院西苑醫院
2022-05-20 1731次
