腰疼是指腰部一側(cè)或兩側(cè)或者是正中部位等發(fā)生疼痛之癥。即是多種疾病的一個(gè)癥狀又可作為獨(dú)立的疾病，可見(jiàn)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)稱(chēng)的腎病、風(fēng)濕病、類(lèi)風(fēng)濕病、腰肌勞損以及外傷婦科等疾患。
腰疼是一個(gè)癥狀，引起腰疼的原因是多方面的，也是比較復(fù)雜的，出現(xiàn)持續(xù)且不明的原因的腰疼，不要掉以輕心，盡快去到醫(yī)院進(jìn)行確診，避免某些嚴(yán)重疾病的發(fā)展。
第一，腰疼的時(shí)候首先要注意改變生活的方式，不適宜穿帶跟的鞋，有條件的可以選擇負(fù)重鞋，日常生活中多睡硬板床，睡硬板床可以減少腰部的承受壓力，減輕疼痛，當(dāng)然每日早晨之后要首先做一些腰部的活動(dòng)，平時(shí)多做收腹活動(dòng)，伸展腰肌運(yùn)動(dòng)以及散步，倒步行走和騎自行車(chē)等，這些方法都是能防止腰疼的。
第二，其他癥狀引起的腰疼，少數(shù)的重型肝炎以及其他肝臟都是引起腰疼的主要問(wèn)題。一定要改變自己的飲食習(xí)慣，避免肥胖，因?yàn)榉逝忠矔?huì)給脊椎帶來(lái)更大的負(fù)擔(dān)。
第三，由于肌腹松弛而不能起到對(duì)脊椎的支撐作用，會(huì)迫使脊椎發(fā)生變形從而導(dǎo)致腰疼，同時(shí)有時(shí)也要保持正確的站姿、坐姿、伸腰的姿勢(shì)，這樣也是治療腰疼的好的方法，也是防治方法。
