需要節食減肥的患者一般基礎食量都是比較大的，所以突然讓他減少食物的攝入可能患者會有很嚴重的不適應。其實在晚上的時候，因為人們在晚餐進食之后到第二天早上，這一段時間不進食的間隔時間比較長，所以如果進食量比較少，有可能持續不到第二天，可能在晚上會出現明顯的饑餓感。
又為了不增加熱量的額外攝入應該怎么辦呢？最好的方法就是選擇一些熱量極低的蔬菜或者水果，吃這些水果來達到緩解肚子餓的情況。
減肥期間晚上肚子餓怎么辦
于姍主治醫師
聊城市第二人民醫院 內分泌科
2018-06-19 43153次
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肚子感覺不到餓怎么回事沒有饑餓感，常見的原因可能有：一就是胃腸動力差、消化不良、胃腸功能弱，可能是活動量少、不運動引起來的功能性的胃腸病之一，胃腸功能差的情況下，可能人就不會有饑餓感，因為消耗的少。還有一種情況就是胃腸道有器質性的病變，比如胃炎、糜爛、潰瘍、腫瘤、感染等等相關的胃腸道的病變，另外還有和消化功能相關的膽囊、胰腺這一類的器官的病變，都可以引起消化功能不良、胃腸功能差，這時人就可能沒有饑餓感。還有一種常見的情況就是便秘。
01:21
王建華
副主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-06-01 8740次
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晚上失眠怎么辦如果是一過性的失眠的話，可以采取比如說，我晚上喝一杯牛奶，還是能夠促進睡眠的恢復的，或者是喝一碗小米粥。小米粥有學者認為，它里面富含五羥色胺，五羥色胺補充之后，有助于睡眠的改善。當然也有的病人說，喝完牛奶我不耐受，反而肚子脹，脹完之后我更加睡不好覺了，那這樣的方法恐怕就不行了。那可能是我們采取這種中醫藥的，這種方法來給大家進行治療，比如說安神類的藥物，棗仁、柏子仁、遠志、茯神、珍珠母等等這些藥物，都可以選擇煮粥來喝，可以在睡前，比如說九點左右喝上這一小碗的話，有助于病人的安神。
01:10
王嘉麟
副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院
2018-10-10 34193次
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減肥期間晚上肚子餓怎么辦首先我們知道要減肥首先就是要控制嘴巴，因為你吃的多的話肯定達不到一個減肥的效果，晚上如果肚子餓的話我們盡量的就是在晚上七點之前要多吃一些東西，那么七點之后就不要再吃了否則達不到一個減肥的效果。晚上可以多吃一些具有飽腹感的一些食物比如說吃點黃瓜，西紅柿還有就是蘋果，這些可以達到一個飽腹感的情況另外不要多喝水，還可以多吃一些蔬菜的，量一定要注意保持，不要吃太多，那么如果我們能夠堅持一個月晚上都不吃東西的話那么瘦的是相當快的。但是也有一些人可能就是餓不住，餓的難受可能睡不著覺，這個時候我們可以找一個專門的一個減肥機構，扎針灸然后達到抑制食欲的一個目的，這樣的話如果三個月以上都能夠達到一個瘦身的目的。語音時長 1:20”
盛秀云
主治醫師聊城市第二人民醫院
2018-08-12 88762次
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晚上肚子餓怎么辦如果大家晚飯吃的太早的話，五六點鐘吃完晚飯，如果睡覺也沒有規律，10點或者是11點再睡覺的話，這間隔四五個小時，晚上很有可能會有肚子餓的癥狀，那么這樣的情況，建議大家平時可以吃一些脂肪含量低以及熱量低的食物，像一些魚，蝦等都是可以的，另外，在晚上睡覺前也可以稍微的運動一下，做一些輕緩的運動，從而降低新陳代謝的速度，減緩饑餓的程度。平時也可以注意少吃多餐，不要一次性吃的太多，如果有些饑餓的話，可以喝一杯溫開水，緩解一下饑餓的癥狀，那么平時一定要有好的睡眠，晚上盡量不要熬夜，保證睡眠充足，提高自身的免疫力，也可以在睡前喝一杯牛奶，能夠有助于安神助眠的作用，而且還能夠補充一些營養。語音時長 01:22”
黃萍
主治醫師揚州市中醫院
2019-03-10 90114次
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晚上肚子餓怎么辦病情分析：偶爾晚餐進食過少，或者是未進食晚餐，出現晚上肚子餓，可通過少量進食緩解饑餓。比如喝熱牛奶，吃餅干，稀粥，面條等。如果三餐正常飲食，仍頻繁出現晚上肚子餓，應引起重視，到醫院就診，完善血生化，甲功全套，電子胃腸鏡等相關檢查，明確病因，對癥治療。意見建議：為避免晚上肚子餓，建議避免晚餐進食過少或者不進食。三餐應定時定量。晚上肚子餓時，不應進食油膩難消化食物，不應暴飲暴食，不應狼吞虎咽，應細嚼慢咽，以免引起消化不良。
王玲玲
副主任醫師華潤武鋼總醫院
2020-08-27 5906次
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晚上12點肚子餓怎么辦病情分析：晚上12點肚子餓是不建議進食的，因為晚上脾胃處于休息狀態。但是餓著肚子既不能使胃好好休息還影響睡眠的，可以吃一些清淡、易消化且有飽腹感的食物，如小米粥、紅薯或蘋果、香蕉等，進食后還需要站立或走動10分鐘，避免進食后立即躺下，以免加重胃腸道不適。意見建議：建議夜間容易出現饑餓的人群，最好調整飲食結構，如晚餐適當增加蛋白質和脂肪的攝入量，也可以適當的將晚餐時間往后推遲，避免夜間頻繁的加餐。此外，有胃腸不適的患者，最好養成規律的、清淡飲食的好習慣，忌食生冷和辛辣、刺激性食物，更需要戒煙戒酒等。
成波
主治醫師濱州市中心醫院
2021-08-17 10514次
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晚上肚子餓怎么辦晚上肚子餓通常是因為生理因素或者甲狀腺功能亢進癥、十二指腸潰瘍等病理因素導致，一般可以通過藥物治療的方式進行醫治。一、生理因素：如果在晚上吃的東西比較少，很有可能會導致胃排空較快，使患者出現饑餓感，一般是一種正常的生理現象，在晚上可以適當的多添加一些食物進行改善。二、病理因素1、甲狀腺功能亢進癥：一
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2023-04-07 215次
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晚上肚子餓怎么辦如果大家晚飯吃的太早的話，五六點鐘吃完晚飯，如果睡覺也沒有規律，10點或者是11點再睡覺的話，這間隔四五個小時，晚上很有可能會有肚子餓的癥狀，那么這樣的情況，建議大家平時可以吃一些脂肪含量低以及熱量低的食物，像一些魚，蝦等都是可以的，另外，在晚上睡覺前也可以稍微的運動一下，做一些輕緩的運動，從而降低
王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-11-30 172次
