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蛋白質粉適合什么人吃

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醫生主講實錄

第一、肥胖人群,人體體重超過理想體重的20%為肥胖,除遺傳因素外,大多數人為食餌性肥胖。由于攝入的營養不均衡,進食所含熱能長期超過機體需要,發生熱能過剩,以致過多脂肪堆積,使體重增加,但肌肉含量下降,形成肥胖。而植物蛋白質熱量低,脂肪含量低,即可以補充蛋白質,又可以避免攝入過多熱量和脂肪。肥胖人士建議服用蛋白質粉。

第二、哺乳應補充蛋白質粉,哺乳母親在承擔分泌乳汁、哺育嬰兒重擔的同時,還要補償由于妊娠、分娩所損耗的蛋白儲備。如蛋白質供給不足,不僅影響母體健康,還會降低乳汁質量,影響嬰兒生長發育。蛋白質不足雖然短時間仍有乳汁,但消耗母體儲備甚至母體組織,嚴重影響母體健康。

第三、兒童應該補充蛋白質粉,兒童處于迅速生長階段,特別是4歲之前大腦的發育正處于關鍵時期,代謝旺盛,所需熱量和營養素相對比成人較高。因為生長發育期的兒童不僅需要活動的能量,細胞組織更新的營養素物質,還需要供給身體生長發育的營養素,所以應當補充優質的蛋白質粉。

第四、青少年應該補充蛋白質粉,青少年時期12-18歲進入青春期,此時身高、體重增加速度加快,生殖器官逐漸發育成熟,思維能力活躍,記憶力最強,是人一生中生長最主要的時期。這個時期補充蛋白質有助于提高學習效率,增強記憶力,緩解精神緊張等壓力,保證順利而健康地度過這一時期。

第五、孕婦,孕婦應該補充蛋白質粉,孕婦不僅需要自身維持,更重要的是滿足胎兒的發育需求。

第六、老年人,老年人應該補充蛋白質粉,有助于機體的健康。

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