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治療失眠一定得吃藥么

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醫生主講實錄

那倒不一定。

失眠的治療首先要確定病因及病程,首選非藥物治療,即對大多數短暫性失眠者,一旦所致其失眠的原因解除,失眠即可緩解或消失。如果必須選用催眠藥時,需要了解藥物起效時間的快慢、維持時間的長短、不良反應的多寡,并根據年齡習慣來選擇,不易入睡者應選用起效快作用維持時間較短的助眠藥,入睡不難但睡眠不深者,或夜間易醒者,則選用起效慢作用維持時間長的助眠藥。

從另一個角度上說,睡眠也是一個習慣,有其生物鐘規律,失眠者可考慮改變生活規律和精神調節,短暫失眠者可減緩緊張因素或改變個體的適應能力,如精神放松,避免白天想睡,睡前禁飲濃茶、咖啡,晚餐不宜過量,臥床時少看書報,睡前進行散步和有規律的活動,這些對入睡都是有所裨益的。

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