第一是能夠影響腦細(xì)胞營養(yǎng)供給的因素都可能使腦細(xì)胞活力不足,導(dǎo)致智力衰退。所以要注意做好保養(yǎng)，特別是像動脈硬化癥，高血壓，糖尿病等影響大腦神經(jīng)系統(tǒng)功能的疾病。
第二就是學(xué)生要合理應(yīng)用大腦，避免腦細(xì)胞的耗氧量急劇地加大，學(xué)會掌握一些靈巧的記憶技巧，避免過度興奮和勞累，間斷的室外呼吸新鮮空氣和短暫的活動對保持腦細(xì)胞的氧含量很重要，可以增強(qiáng)肌能力。
第三是保證足量的睡眠，養(yǎng)精蓄銳，用提高記憶力，延遲記憶衰退等。
第四就是適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育活動，增加腦血流量，增進(jìn)腦的活動能力。提倡多用腦，多記憶，講究生活規(guī)律一張一弛，勞逸結(jié)合，避免過分的疲勞，而加重記憶減退。
第五就是良好的人際關(guān)系的建立，良好的人際關(guān)系可以使我們能夠更好地調(diào)整自己的情緒。如果環(huán)境不好、不良的情緒可能會對腦細(xì)胞造成損害，讓人的智力、記憶力產(chǎn)生衰退，多參加一些文體活動，接觸朋友，避免這種孤獨感，失落感。
