一級(jí)預(yù)防中的第一項(xiàng)是強(qiáng)調(diào)生活方式的干預(yù)，在當(dāng)今社會(huì)中有太多的人生活方式不夠健康，比如不合理飲食，大量吸煙，飲酒，又缺乏運(yùn)動(dòng)，這種不健康的生活方式是導(dǎo)致各種疾病發(fā)生的最主要原因，也常是被人忽視的一個(gè)重要因素。
對(duì)于人體內(nèi)的心臟血管而言，不健康的飲食和生活習(xí)慣會(huì)直接損害血管內(nèi)膜，造成血栓的形成，因此，養(yǎng)成健康的生活方式是預(yù)防心腦血管疾病的基石，要達(dá)到健康生活的標(biāo)準(zhǔn)，可遵守一多二少三動(dòng)四減五戒的規(guī)則。
一多指吃水果蔬菜，多喝水，大概每日水果不少于兩百克，蔬菜不少于三百克，水不少于一百二十毫升。
二少指少吃肉類和含油脂高的食物少吃鹽，限量飲酒，尤其對(duì)愛喝白酒的男性朋友來說，每天飲高度數(shù)白酒不要超過五十克。
三動(dòng)指有規(guī)律運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持做不少于三十分鐘的慢跑，健走等有氧運(yùn)動(dòng)并且要長(zhǎng)期堅(jiān)持。
四減指控制體重，男性腰圍不超過90厘米，女性腰圍不超過85厘米，超過這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)體重也一定超標(biāo)了，需適度減肥。
五戒指戒煙，煙是心腦血管的大敵，吸煙者要有意識(shí)戒煙，不吸煙者要避免被動(dòng)吸煙。
