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醫(yī)生主講實錄

在當今社會人們越來越關(guān)注自己的身體健康和儀態(tài),隨之減肥也變成了我們最常提及的一個話題。但是如果選錯了減肥的方法,或者是減肥過度了,就會對身體產(chǎn)生一系列不良的影響,其中低血糖就是最常見的現(xiàn)象,所以要了解發(fā)生減肥低血糖現(xiàn)象,及時的保護好自己的身體健康。

一,保證平衡飲食,可以緩解減肥低血糖的現(xiàn)象?,F(xiàn)在很多人為了減肥不擇手段,甚至每天只喝水,這樣不但容易反彈,甚至?xí)<敖】?。所以如果出現(xiàn)低血糖要注意營養(yǎng)均衡,多吃魚、肉、蛋白,它們所含的營養(yǎng)物質(zhì)是人體不可缺少的,同時也不會使人體長胖。所以為了緩解減肥低血糖,我們要保證營養(yǎng)均衡。

二,保證一日三餐,可以緩解減肥低血糖的現(xiàn)象。為了減肥,有些人選擇一天只吃一頓飯,這樣固然能瘦下來,但是身體的素質(zhì)也必然會變得更差,低血糖的出現(xiàn)在所難免。所以當出現(xiàn)低血糖現(xiàn)象的時候要停止這種行為,保證一日三餐按時按點,堅持下去低血糖就會慢慢的消失。

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