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醫(yī)生主講實(shí)錄

高血壓會(huì)伴有眩暈、頭暈的癥狀,而且這也是高血壓的主要表現(xiàn)之一。因?yàn)楦哐獕夯颊叽竽X的血管內(nèi)壁,會(huì)被血液壓迫,所以頭暈、頭痛等現(xiàn)象也會(huì)隨之而來(lái)。

第一個(gè),首先就是要控制攝入能量,最好要吃一些復(fù)合糖類(lèi)的東西,比如淀粉和玉米等等,盡量不要吃葡萄糖、果糖、蔗糖這類(lèi)單糖食物,可以引起血脂升高。

第二個(gè),可以選用植物油烹調(diào)食物,要多吃一些海魚(yú),因?yàn)楹t~(yú)中含有不飽和脂肪酸和較多的亞油酸,既可以起到降低血脂、膽固醇的作用,還能夠增加微循環(huán)的彈性,防治血管破裂,對(duì)防治高血壓并發(fā)癥有一定的作用。

第三個(gè),要攝入一定量的蛋白質(zhì),需要高的病人每周要吃?xún)傻饺昔~(yú)類(lèi)蛋白質(zhì),這可以改善血管彈性和通透性,增加尿液排出,從而降低血壓

第四個(gè),要多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食物,比如說(shuō)土豆、茄子、海帶等。

第五個(gè),血壓高的病人平時(shí)的飲食要注意清淡,要做到低鹽、低脂飲食,每天攝入鹽的含量不要超過(guò)六克。

第六個(gè),就是要多吃新鮮的水果蔬菜,保持量的運(yùn)動(dòng)。

以上內(nèi)容僅供參考

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