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妙手醫生精選

前列腺增生能運動么

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醫生主講實錄

前列腺增生患者是可以適當運動的,經常參加體育鍛煉可增強體質,促進會陰部的血液循環。

首先做收腹提肛操,方法是隨著自己的自主呼吸,吸氣時收小腹、縮肛門,呼氣時放松,連續做百次,每天上下午各做一遍,姿勢不限站、坐和臥位均可。

其次是增加會陰部的運動量,例如常年練太極拳等,可改善會陰部血液循環、防止前列腺增生。

前列腺增生除選用體育療法外,還可選用飲食療法,飲食療法注意補充具有補腎助陽和利尿作用的食物,如鹿肉、羊肉、甲魚肉、蝦、鯉魚、冬瓜、赤豆、銀耳、枸杞子、茯苓、鮮茅根等食物。

還應注意禁煙酒,不吃辛辣刺激性食物,性生活不易頻繁。前列腺增生患者還應注意自我保健,切勿過度勞累和劇烈運動。

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