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• 如何預防半月板損傷呢

  半月板我們知道是人體膝關節內一個軟骨組織，分內側半月板和外側半月板，半月板損傷的機制往往是在一些劇烈的活動。如踢足球、打籃球，在劇烈的活動狀態下突然出現了關節的一些垂直擠壓，像旋轉、扭轉這樣的外傷會出現半月板的損傷。損傷以后，在平常活動狀態下，尤其一些劇烈的活動，像打籃球或者是踢足球這樣的劇烈活動，盡量減少劇烈的活動程度、盡量減少一些碰撞。在劇烈活動狀態下，突然和對手之間的沖撞或者是在突然活動的狀態下，突然上下起跳的時候，減輕這些突然的撞擊，從而減少對半月板一些垂直擠壓，將旋轉扭轉的一些存在。

  

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  付治安 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2020-04-20 2880次

• 半月板損傷適合的運動

  當半月板損傷之后，我們很多的運動都會受到限制，但是受限制的程度到底有多大，其實跟你半月板損傷的類型相關。一般來說，這種輕柔柔和的有氧運動，比如說游泳或者是慢跑，對于一部分半月板損傷的病例，還是可以進行的。尤其是比如你的半月板損傷，是一種退變性損傷，或者說撕裂是小的，穩定的撕裂，它不會引起這種機械癥狀，比如說交鎖和彈響，不會引起這些癥狀，那我們認為這些，輕柔的有氧運動還是可以進行的。

  

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  孫魯寧 主任醫師江蘇省中醫院

  2018-11-26 69811次

• 運動員膝關節半月板損傷
  運動員膝關節半月板的損傷在運動員當中是非常常見的，因為在現在的競技體育運動當中，很多動作都可能會引起膝關節半月板的損傷。比如一些急起、急停、轉身或者是膝關節的劇烈伸直、屈曲，這樣的動作都可以引起半月板因為受到一些突然的減力，而產生了局部的撕裂。在籃球運動員、足球運動員、排球運動員等運動當中，半月板損傷非常常見的。而且半月板一旦損傷的話，對于運動員的運動生涯是有著非常大的影響的。一個比較出名的例子是NBA的羅斯，這位運動員就是因為半月板的損傷，從而導致了職業生涯的大大縮短。所以在運動的過程中，一是要注意對膝關節的保護，另外一旦出現半月板損傷的話，要盡早積極的進行相關的醫學干預。
  語音時長 1:49”
  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-12-01 5815次

• 運動員半月板損傷怎么辦
  半月板損傷是膝關節損傷比較多，特別是運動員容易造成半月板損傷。在急性期損傷后患者有疼痛或者輕微的腫脹，有時患者會出現交鎖現象。如果患者沒有出現交鎖現象，應該進行夾板或者石膏外固定2一3周，口服一些消炎止痛藥對癥治療，同時加強股四頭肌功能鍛煉。如果癥狀緩解，可以繼續保守治療和康復訓練。如果半月板損傷疼痛沒有緩解，進行磁共振檢查可以發現半月板損傷比較嚴重，建議患者進行膝關節鏡下半月板修復手術，修復后一般石膏外固定四到八周，進行康復訓練。
  語音時長 01:12”
  張先燎 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-09-12 2836次

• 運動員半月板損傷怎么辦
  病情分析：運動員半月板損傷首先需要明確損傷是否已經達到3~4度，如果3~4度半月板損傷需要及時進行膝關節鏡手術來縫合或修整半月板。如果是1~2度損傷，可以先服用氨糖軟骨素來營養半月板，還可以定期向膝關節腔內注射玻璃酸鈉來潤滑關節。意見建議：半月板損傷的運動員建議暫時需要避免進行膝關節大負荷的劇烈運動，避免損傷進一步加重，可以佩戴護膝來保護膝關節。
  楊威 副主任醫師南寧市第二人民醫院

  2023-08-15 201次

• 足球運動員半月板損傷怎么辦
  病情分析：足球運動員半月板損傷一般需要依據損傷情況，通過推拿、按摩、熱敷、艾灸、針刺等保守療法治療，或者損傷嚴重的情況下可以通過外科手術、骨牽引的方法給予治療。足球運動員半月板損傷以后，還要正確使用消炎止痛貼和麝香壯骨膏這類膏藥，減輕半月板損傷引起的膝關節疼痛、腫脹現象。意見建議：足球運動員半月板損傷以后，要定期就醫完善相關檢查，了解半月板損傷的具體情況。在康復期間要積極預防膝關節外傷，保持膝關節放松，不要頻繁活動膝關節。
  孫吉亮 主治醫師濱州市中心醫院

  2023-08-14 601次

• 半月板損傷如何運動
  半月板損傷可以游泳、騎自行車、打太極拳等鍛煉身體，避免長時間的走路、劇烈的運動，比如跑、跳、爬山等，可以口服營養關節軟骨的藥物。具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。建議平時注意膝關節的保暖，多吃一些營養豐富、富含優質蛋白的食物，
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-31 0次

• 運動員如何預防膝關節損傷
  運動員防止膝關節損傷最主要的就是運動之前做好熱身，充分放松肌肉筋膜，以達到最佳的運動狀態，運動后由專業的人員按摩放松肌肉。可以刮痧、拔罐、針灸、理療。平時要注意休息，注意保暖，合理飲食，多吃一些營養豐富、富含優質蛋白的食物，避免辛辣、刺激、
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-31 0次