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醫生主講實錄

第一就是合理飲食。在此期間最好是少食多餐,而且吃飯的速度要慢一些,做到細嚼慢咽,也不要吃太飽,防止胃里面的壓力產生向上的氣體,特別是晚餐,更忌過飽或者是過晚,最好是在睡前2--3小時內進食,這樣才有足夠的時間來消化食物。

避免食用一些引起胃腸不適的食物和飲料,一般的是包括碳酸飲料,西紅柿,芥末、醋等,之后嚼塊口香糖。口香糖能夠刺激唾液分泌,有助于中和胃酸。

第二就是要注意睡眠的姿勢。夜晚睡覺的時候能多墊幾個枕頭,這樣的話抬高上身,使上身抬高10°--15°,這樣的話可以有效的減少食管反流的現象。

第三就是穿一些寬松的服飾。避免的因為衣物過緊壓迫腰部和腹部,這樣可以有效的防止食物在胃里面反流食道的現象,而且大便要通暢,積極地防治呼吸道感染,以免增加腹內的壓力。

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