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散步對防治老年癡呆有益處嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

散步對防治老年癡呆是有益的,散步是一種非常簡單、安全,容易堅(jiān)持的一種運(yùn)動(dòng)方式,散步可以增強(qiáng)全身的血液循環(huán),是心肌收縮力加強(qiáng),外周血管擴(kuò)張,緩解血管的痙攣狀態(tài),使血管平滑肌放松,所以說它有增強(qiáng)心肌、降低血壓、預(yù)防冠心病的效果,它可以緩解精神緊張,使大腦皮質(zhì)得到休息和調(diào)整。

同時(shí)因?yàn)槿硌貉h(huán)加快,大腦的血液供應(yīng)也得到改善,神經(jīng)細(xì)胞獲得更多的氧和糖,有利于思維,腦力勞動(dòng)的效率也會提高,經(jīng)常散步可以預(yù)防老年癡呆。有一些研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)七十歲以上身體還能夠行動(dòng)的老人,如果說每天養(yǎng)成散步的習(xí)慣,有助于保持頭腦清醒,預(yù)防老年性癡呆。

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