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妙手醫生精選

怎么樣排毒祛痘

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醫生主講實錄

第一個方法是深呼吸排毒法,日常生活中每個人都在呼吸,然而很多時候的呼吸都是無意識下的反射動作,每次進入肺部的氣體容量非常有限,事實上,呼吸頻率越快表示呼吸量越小,吸進的氧氣還來不及發揮作用就又被送出,加上短促的呼吸使得廢棄的二氧化碳殘留在肺里,因此與其做一次做一百次短促的呼吸,不如經常提醒自己做深呼吸或者是腹式呼吸,可以幫助加速體內廢棄物的代謝,凈化血液,可以有效的排毒祛痘。

另一種方法是清理腸胃排毒法,人體中的毒素大部分存在于腸道中,隨糞便排出體外,如果長時間不排便,毒素就有可能被身體重新吸收,如果能保持排便通暢就能保證大部分的毒素被及時排泄掉。很多人為了清理宿便,常常會自行嘗試排毒通便的產品,雖然起效比較快,但是如果長期過度使用反而容易造成便秘加重,最后還有可能引發頑固性的便秘,對胃腸的刺激比較大。因此最安全可靠的還是靠人體自身的平衡技能,靠日常良好的生活習慣和飲食習慣,大小便通暢體內的毒素就自然排出。

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