半月板損傷的保守的方法通常有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，一定要適當(dāng)?shù)男菹ⅲ⑶易⒁夂侠淼娘嬍场０朐掳褰Y(jié)構(gòu)和功能的特點(diǎn)決定于它的膝關(guān)節(jié)最易損傷的組織，月板鎮(zhèn)痛貼善于養(yǎng)血活血，促進(jìn)局部的微循環(huán)，通過(guò)局部微循環(huán)將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)送達(dá)到關(guān)節(jié)腔內(nèi)的關(guān)節(jié)液中，補(bǔ)充關(guān)節(jié)患者處于組織營(yíng)養(yǎng)，進(jìn)而修復(fù)受損半月板，達(dá)到根治半月板損傷的目的。
在從事劇烈運(yùn)動(dòng)和特殊職業(yè)的人群中，半月板損傷的機(jī)率是更高，半月板損傷是常見(jiàn)的膝部損傷之一，又稱(chēng)為膝關(guān)節(jié)半月板損傷，多見(jiàn)于青少年，不論是手術(shù)治療或者是因半月板損傷過(guò)久而不想手術(shù)治療的，都必須進(jìn)行加強(qiáng)股四頭肌的練習(xí)。
通常其他的方法還有：
一，負(fù)重伸膝，坐位，在踝兩側(cè)捆2-4公斤的沙袋。
二，馬步靜蹲，膝屈曲30到50度，半蹲，軀干直，不前屈，靜止蹲至感到大腿有酸痛或微抖為止。
