骨質(zhì)疏松可以練瑜伽，但是強(qiáng)度一定要控制好，因?yàn)橛行╄べさ膭?dòng)作必須用手或腳等肢體支撐身體的重量。如果患有骨群質(zhì)疏松癥，很可能因?yàn)楹诵募〉牧α繘]有訓(xùn)練好，以至于手腕支撐時(shí)不小心骨折，練習(xí)瑜伽可以促進(jìn)身體血液的循環(huán)，增加肌肉的柔韌性，經(jīng)常久坐的市民不妨嘗試練習(xí)瑜伽，可以增強(qiáng)體質(zhì)。
瑜伽并非人人都適合練習(xí)，骨質(zhì)疏松、高血壓和心臟病患者就不宜練習(xí)瑜珈；另外在練習(xí)瑜伽的過程中，頻率和難度不要過度，應(yīng)循序漸進(jìn)，不可以強(qiáng)行拉伸或者是扭轉(zhuǎn)身體。
瑜伽是一項(xiàng)古老的自然養(yǎng)生方式是大家練習(xí)選擇最簡(jiǎn)單的體式，適當(dāng)?shù)呢?fù)重，從而靈活關(guān)節(jié)、鍛煉肌肉、強(qiáng)筋骨絡(luò)，鍛煉的過程中肌肉柔軟地收縮和舒張、牽拉骨骼，增加了骨骼的血液供應(yīng)，加強(qiáng)了骨骼的營(yíng)養(yǎng)；鍛煉時(shí)關(guān)節(jié)靈活性的增加、身體平衡能力的增加，從而可以減少身體的受傷。
