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消化不良積食會發胖嗎

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醫生主講實錄

很多人都會有一些消化不良的情況,但是大家可能都不會引起重視,其實消化不良的人還是有很多的危害的。因為長期的消化不良會導致腹脹,吃的東西無法及時的消化,還會引起肥胖,尤其是腹部的贅肉會變得越來越多。胃也會被撐大,所以吃飯的時候還是要細嚼慢咽的比較好。

細嚼慢咽在幫助消化方面有三個好處:首先能促進胃液分泌,其次能將食物磨細,有助于被人體消化吸收,減輕胃腸負擔,咀嚼過程中形成的唾液進入胃后會形成保護胃部的蛋白膜,對腸胃消化功能不佳的人來說,細嚼慢咽尤為重要。

預防肥胖,已經吃飽了的信號從胃到大腦大約需要二十分鐘的時間,如果吃飯狼吞虎咽往往在大腦發出停止進食的信號前,就已經吃了過多的食物,從而引起肥胖。所以一頓飯不妨多嚼一會兒,把時間控制在二十分鐘左右,大腦才能按時收到控制食欲中樞發出的指令,使人產生飽腹感,而細嚼慢咽,對于消化也是有很大的幫助。

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