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妙手醫生精選

老年人預防冠心病

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醫生主講實錄

老年人對于冠心病的預防,主要目的就是要控制好血壓、血脂、血糖,降低冠心病的發病風險,平時生活中要注意飲食方面要清淡,吃容易消化的食物,少吃油膩,少吃含脂肪比較多的食物,另外也不要吃太多的甜食,平時要多吃些新鮮的蔬菜水果。

另外,要注意戒煙限酒,吸煙對冠心病危害比較大,要注意勞逸結合,避免過重的體力勞動,餐后不要劇烈運動,平時要注意鍛煉,根據自身的身體條件,興趣愛好來選擇運動方式,比如打太極拳,打乒乓球,健身操,但是要量力而行。

再就是起居要有規律,早睡早起,避免熬夜,保持身心愉悅,避免驚恐暴怒,平時要注意合理膳食,減輕體重,另外要積極的控制好一些疾病,比如高血壓,糖尿病,高脂血癥,肥胖,盡量的把這些疾病控制好,這樣才能夠減少冠心病的發生。

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