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便秘怎么辦快速解決

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醫生主講實錄

首先要注意以下幾點:

第一,每天要保證充足的水量,補充水量要與個人的體質來定,不能一下子加太多的水,這樣會造成滲壓力低,會導致腎的疾病發生的。

第二,在平日的生活中要多吃點水果,建議多吃香蕉,因為香蕉有潤腸的功效,有利于排便,同樣,也要注意不要吃得過多,要適量的。

第三,每次飯后建議患者可以喝一杯酸奶,酸奶中的乳酸菌非常有利于胃中和食物的消化,從而有利于食物的吸收和殺菌,每天晚上睡覺之前喝一杯蜂蜜水,建議患者適當的喝點,喝完蜂蜜水后在等三十分鐘再進行睡覺。

第四,在日常生活中還建議患者可以多加運動,運動有助于胃腸的蠕動,緩解便秘的現象。

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