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醫生主講實錄

長期的進食油膩可引起膽固醇的升高,可以加重動脈硬化形成,長期的動脈硬化可以引起血壓升高,所以血脂尤其是膽固醇,與高血壓有著密切的關系。

建議患者應該控制體重,將體重指數控制在24千克每平方米以內,體重增加是血壓升高的重要的危險因素,肥胖的類型與高血壓的發生關系非常的密切,腹型肥胖者容易發生高血壓,建議少吃油膩食物,例如肥肉,排骨,燒烤,魚,臘肉,熏肉以及火腿腸等,盡量的不要吃一些火腿或者是熏肉,這些都會引起血壓升高。

同時建議低鹽飲食,每天鹽的攝入量控制在6克以內,少吃腌制食物,例如腌的咸菜、榨菜、腌的咸魚、雞蛋、鴨蛋都是不建議的,適當多吃一些含有維生素A、維生素C含量比較豐富的蔬菜水果,例如西紅柿、黃瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜、蘋果、梨、橘子、橙子、香蕉等,先戒酒,適當運動。

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