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妙手醫生精選

吃蘋果上火嗎

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醫生主講實錄

常吃蘋果是不會上火的,反而蘋果有助于降火氣,蘋果是一種含有多種維生素的水果,老少皆宜,對身體是有非常多的好處。

有言道,每天一個蘋果,疾病遠離我。這就強調了,蘋果有預防疾病的功能,經常吃蘋果可以維持身體內的酸堿平衡度,調解人體的消化系統,保證人體的健康。

同時蘋果還能預防癌癥、減肥、降血脂等好處,吃蘋果最好可以帶皮吃,蘋果的很多營養都含在皮中,蘋果富含礦物質和維生素,其營養價值早就為人熟知。

此外蘋果所含有維生素抗氧化劑,有保護心血管健康的作用,空腹吃蘋果可以排除體內的毒素,空腹吃完不久就會有便意,飯前半個小時吃蘋果最好,可以減少攝入熱量30%,對身體有很多的好處。

因此宜將吃水果安排在飯前半個小時左右,更因為水果通常是生吃,飯前吃可以保護體內的免疫系統,免受暑熱的不良刺激,對免疫系統很有益處。

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