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大便干結便秘怎么辦

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醫生主講實錄

大便干結便秘,大多數與平時的飲食習慣有關,比如說食物纖維含量不足,喝水比較少,水分保留少,所以較少的腸內容物不利于刺激腸道的運動,排空就受到了限制,食物以及腸內容物在消化道內停留的時間越長,水分吸收越多,就會形成便秘。

另一種方面,排便習慣不良也是便秘產生的重要原因,比如排便動作受意識控制,反復多次的抑制排便,就有可能導致胃腸通過時間延長,排便次數減少,直腸感覺減退。

針對以上情況,所以有便秘情況的患者,應該注意保持合理的飲食和良好的生活習慣,平時注意多喝水,多吃一些含有膳食纖維比較豐富的蔬菜,水果。另外,可以多吃一些油脂類或者堅果類的食物,也有助于預防便秘。適當的活動或者是體育鍛煉,也可以促進胃腸的蠕動,減輕便秘的癥狀。

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