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高血壓與太極拳

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醫生主講實錄

高血壓患者建議可以適當的堅持做一些體育運動,對于血壓的控制以及身體的健康有好處。太極拳是一項強身健體的運動形式,它的動作柔和,功夫可以步步深入,男女老少皆宜特別是老年人,常年練習可以起到防病、治病、健身、延年益壽的作用。同時,練習太極拳還可以起到改善新陳代謝,使血壓、血糖、膽固醇、血脂得到很好的調節。

防止或者延緩高血壓、高血脂、動脈粥樣硬化、糖尿病的發生。長期練習太極拳主要在練習時要調整呼吸,從而使膈肌和腹肌的運動增強,使肺組織保持一定的彈性,還加強了胸廓的活動,使肺活量和氣體交換量明顯增加。堅持太極拳的練習可以使全身的肌肉、關節得到鍛煉,減慢肌力的衰退速度,因此可以建議長期鍛煉。

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