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醫(yī)生主講實(shí)錄

高血壓患者建議可以適當(dāng)?shù)膱?jiān)持做一些體育運(yùn)動(dòng),對(duì)于血壓的控制以及身體的健康有好處。太極拳是一項(xiàng)強(qiáng)身健體的運(yùn)動(dòng)形式,它的動(dòng)作柔和,功夫可以步步深入,男女老少皆宜特別是老年人,常年練習(xí)可以起到防病、治病、健身、延年益壽的作用。同時(shí),練習(xí)太極拳還可以起到改善新陳代謝,使血壓、血糖、膽固醇、血脂得到很好的調(diào)節(jié)。

防止或者延緩高血壓、高血脂、動(dòng)脈粥樣硬化、糖尿病的發(fā)生。長(zhǎng)期練習(xí)太極拳主要在練習(xí)時(shí)要調(diào)整呼吸,從而使膈肌和腹肌的運(yùn)動(dòng)增強(qiáng),使肺組織保持一定的彈性,還加強(qiáng)了胸廓的活動(dòng),使肺活量和氣體交換量明顯增加。堅(jiān)持太極拳的練習(xí)可以使全身的肌肉、關(guān)節(jié)得到鍛煉,減慢肌力的衰退速度,因此可以建議長(zhǎng)期鍛煉。

以上內(nèi)容僅供參考

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