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醫(yī)生主講實(shí)錄

高血壓患者日常的食用油建議可以選擇玉米油,對(duì)于預(yù)防和改善高血壓,高血脂,動(dòng)脈硬化能夠起到積極的作用,可以長期食用。

患有高血壓病的患者必須要控制主食以及脂肪的攝入量,盡量少用或者不用糖果、點(diǎn)心、甜的飲料、油炸食品等高攝能食品,減少烹飪用鹽量,鹽的攝入量最好要控制在每日五到六克左右。

盡量少吃醬菜等類食鹽腌制的食品,同時(shí)也要少吃動(dòng)物的內(nèi)臟和動(dòng)物的頭等這些所富含的膽固醇含量都比較高,菜要清淡一些,多吃蔬菜,水果,尤其是深色蔬菜,海產(chǎn)品等,飲食要有規(guī)律,不要暴飲暴食,要堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,不要熬夜,同時(shí)也要控制體重,保持平和樂觀的心態(tài)。

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