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不同運動選擇不同的鞋子

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醫生主講實錄

運動時雙腳承受的壓力是站立時的數倍,穿不合適的鞋以此運動雙腳更容易受傷,除了腳起泡發炎外也會造成腳趾關節腫脹,逐漸演變成足部關節變形,甚至會出現足后跟的疼痛以及骨刺和足弓疼痛的現象。

一般來說進行不同運動應穿不同運動的鞋子,原因在于不同運動對于運動鞋的避震、防滑、彎轉性能都有不同的需求,選擇適當的運動鞋才更有利于身體健康。

跑步,運動鞋要輕吸陣力要強,前腳掌位置要有彈性,以配合起跑的動作。

網球,需做較多的急停或扭轉動作,運動鞋的防滑性能要好。

籃球,撞擊與跳躍多,需重視運動鞋的減震功能,穿鞋跟鞋幫較高的新型的運動鞋,可及與關節更好的保護作用,減少扭傷腳踝的機會。

羽毛球等室內運動,走路要靈活應選擇較輕和柔軟性高的運動,鞋較重的鞋子會加重腳部的疲勞,健身,一般室內健身可選擇多功能的運動鞋,防滑性能要好。

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