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醫(yī)生主講實錄

拉韌帶不會使腿變得長只針對肌肉,良好的柔韌性是不會影響到骨骼的生長的,只能夠有效的保護(hù)骨骼的肌肉,而且在拉韌帶的過程當(dāng)中還會培養(yǎng)出自己的意志力和忍耐力,拉韌帶之前得做準(zhǔn)備活動。

當(dāng)你要拉韌帶的時候,請你一定要注意做好準(zhǔn)備活動,否則的話很容易引起肌肉損傷或者是踝關(guān)節(jié)的脫節(jié),腳抽筋,韌帶損傷等一些問題如果在拉韌帶之前進(jìn)行熱身,會使身體肌肉得到舒展。

長期拉韌帶,能夠使腿部變細(xì),如果你只要堅持一到兩個月,就要通過拉韌帶這個方法使自己的腿變得修長,明確的跟你說這樣是不行的,要知道拉韌帶,其實就是在拉肌肉,通過拉韌帶可以使我們的肌肉放松使腿部變得更細(xì)一些。

拉韌帶的正確方法,因為你的骨骼決定了你的高度,所以說通過了韌帶這個方法并不會使你的腿變長,但是因為腿部變細(xì),從視覺效果上來看會顯得修長一些。

以上內(nèi)容僅供參考

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