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醫(yī)生主講實(shí)錄

其實(shí)飲食僅僅是能起到一些輔助的效果,并不能起到主要的效果,免疫力低下的人群,飲食營養(yǎng)要均衡,要避免一些過分油膩、過分辛辣的食物,也不要吃霉變的食物,飲食營養(yǎng)要均衡,適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充新鮮的蔬菜和水果,補(bǔ)充維生素和植物纖維,能夠提高身體的抗病能力,還需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白,比如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋、豆制品等。

營養(yǎng)要均衡,三餐搭配要合理,飲食搭配要合理,不能暴飲暴食,如果體型消瘦的能量需要攝入多一點(diǎn),如果體型肥胖的能量需要適當(dāng)?shù)臄z入少一點(diǎn),要根據(jù)身體的狀態(tài),制定能量的計(jì)劃,還需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì),適當(dāng)?shù)闹械葟?qiáng)度的運(yùn)動(dòng)對身體的體質(zhì)能夠起到很好的幫助效果。

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