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醫(yī)生主講實(shí)錄

失眠多夢(mèng)等等問(wèn)題要及時(shí)進(jìn)行調(diào)節(jié),睡前不要多慮,應(yīng)該要保持心理平靜,不要情緒波動(dòng),睡前可以吃酸棗仁,百合,蓮子,一起熬粥,有一定的安神效果,平時(shí)可以用沉香,檀香,淋香草,夜交藤等來(lái)調(diào)理睡眠,藥材調(diào)理的效果會(huì)更好。

夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象,多夢(mèng)與深睡眠期時(shí)間短,睡眠深度不夠,睡眠質(zhì)量不高有密切的關(guān)系,多夢(mèng)并不是做夢(mèng)的次數(shù)增多,而是對(duì)夢(mèng)的記憶次數(shù)的增加,整夜做夢(mèng)確實(shí)是自我的感覺(jué),絕不是功能狀態(tài)導(dǎo)致夢(mèng)感不同,不能準(zhǔn)確地反映客觀事實(shí)。

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