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為你推薦

• 頸椎病能進行怎樣體育鍛煉

  頸椎病進行體育鍛煉的方法，應該說非常多，常見的例如前屈后伸、左側屈、右側屈、左右旋轉，這是對于頸脖的一些運動方法。另外還有可以做，肩部的回環運動，大回環、小回環。有些同志喜歡打羽毛球，抬著頭打打羽毛球，還有就是游泳，這個對脊柱系統，都是非常好的運動方法。因為游泳的過程，脖子在水中間漂浮的、來回的點動，實際上對頸椎，也是很好的鍛煉。還有太極拳、八段錦的運動，這些柔和的運動，實際上也是很好，都是可以做的。頸椎的運動要注意把握幾個方面：第一個，時常有病人會問到，頸椎能不能動。頸椎實際上是不可不動，也不可多動以至于疲勞損傷。怎么來把握，實際上有三個度的問題，一個就是它的幅度，例如在做前屈運動的過程中間，下巴可能需要頂住胸骨柄，這是正常的一個到位，但是很多老人是到不了位的。如果一定要他到位，很可能會造成頸椎的損傷，韌帶、骨骼損傷。所以說幅度不能超過，自我的限度，這是一個幅度的問題。第二個，就是力度不要太大。有的人一運動，就前后甩動脖子，力度很大，拼命的甩動，這樣很可能造成損傷。第三個，就是速度要慢一點，柔和一點。前屈后伸、左右側屈，整個的速度要慢。所以注意把持好這三個度，對于頸椎病的鍛煉是很有好處的。

  

  02:18
  田峻 副主任醫師武漢大學中南醫院

  2019-12-09 26011次

• 高血脂患者進行體育鍛煉期間需要注意什么

  高脂血癥的患者，往往合并著肥胖，或者是其他的一些危險因素，比方說高尿酸、高血壓等等，進行適度體育鍛煉是非常必要的。但是體育鍛煉要掌握、要適度，不能說強度過高，要有循序漸進的過程，給自己定一個計劃，或者是請教相關的、專業的教練。在運動的、鍛煉的期間，還要控制飲食，不能說運動就隨便吃喝，不控制飲食，還要注意低脂飲食，還有就是要控制總的攝入的能量或者是熱量。另外還要注意生活要規律，過度的緊張，生活不規律，也會導致血脂不容易下降。

  

  01:23
  劉春萍 主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院

  2021-01-20 2012次

• 糖尿病兒童體育鍛煉前應做哪些準備
  ?患糖尿病的兒童天性活潑好動，同時缺乏足夠的自制能力，為了防止因體育鍛煉過量，而出現低血糖或因運動時間長而致脫水，運動前應事先做好必須的準備：第一，隨身攜帶食物，糖果及飲水。第二，對額外的運動要補充額外的食物，從事中等量的運動如打乒乓球，羽毛球，騎自行車等。打一個小時，則應補充一份的含糖類食物，如一片面包，四到六塊蘇打餅干，25克燒餅，饅頭等。從事劇烈和持久的運動，如踢足球，游泳比賽等，除補充含糖類的食物外，還要額外補益交換份的含蛋白質的食物，如一個煮雞蛋，一塊豆腐干，一塊三明治等。第三，進食的時間可以在運動之前和之后，也可放在運動中間，根據鍛煉的時間長短強度大小而定。第四，運動進行的時間與進食也有關，如在晚上有劇烈運動，則睡前除原有的加餐外，還應額外補充含糖類及蛋白質的食物。第五，警惕體育運動有關的低血糖反應。
  語音時長 1:30”
  張靜靜 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-08-07 1356次

• 老年糖尿病人參加體育鍛煉注意
  老年糖尿病病人參加體育鍛煉時要持之以恒，切合實際的體育鍛煉。可以使病人血糖血粘下降，血脂趨于正常，體重減輕，體質增強，而且精神愉悅，充分享受美好的金色年華。但是，老年人畢竟是老了，有些問題在體育鍛煉中必須予以注意：一、體育鍛煉前，要對身體狀況做一次細致全面的檢查，充分了解自己的糖尿病以及并發癥到了什么程度，以便選擇最適當的運動方式，運動時間和運動強度。二、要避免過分激烈的運動，避免可能引起血壓急劇升高或者是造成心腦血管意外的運動方式。例如激烈的對抗性運動，登梯爬高，用力過猛的運動和倒立性運動等。三、運動要適量，不要玩兒起來就忘乎所以，要適可而止，以免運動過量反而影響健康。四、老年人糖尿病病人皮酥骨脆，在運動中要善于保護自己的皮膚以及骨骼。避免穿過緊的鞋子，以防皮膚損傷或者是骨折的發生。
  語音時長 1:42”
  孫瑞英 主治醫師保定市第一中醫院

  2018-11-07 1728次

• 什么樣體育鍛煉對糖尿病病人適宜
  適當的體育鍛煉對糖尿病的患者能夠起到很好的效果，比如適當的運動，適當的體育鍛煉，適當的漫步跑步活動等，那么在運動的時候需要注意血糖，如果出現了頭暈低血糖等癥狀的話，可以適當的補充一些糖果，糖尿病的患者身上要隨時攜帶糖果。
  熊洪海 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2018-12-13 1201次

• 病毒性肝炎患者能夠參加體育鍛煉嗎
  病情分析：病毒性肝炎患者在病情穩定的情況下，可以參加體育鍛煉。病毒性肝炎是一類具有傳染性的肝病，根據致病病原體的不同，包括甲乙丙丁戊共5型病毒性肝炎，病毒性肝炎病情輕重不同，應該制定個體化的治療方案，在疾病的急性期，尤其是出現明顯的肝臟炎癥損傷時，應該以休息為主，此時不可參加一些體育鍛煉，但是如果疾病逐漸的恢復穩定以后，在身體狀況允許的情況下，可以適當的參加體育鍛煉，改善身體的代謝狀態。意見建議：病毒性肝炎具有一定的傳染性和致病性，應該做好疾病的預防和治療，平時要保持良好的生活衛生習慣，避免病從口入，預防甲肝和戊肝的出現，可以通過疫苗的接種來預防一些病毒性肝炎，一旦出現相應的疾病，應該及時的治療，同時應該加強疾病的隔離，防止引起疾病的播散。
  戚敬虎 副主任醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-07-19 2302次

• 癌癥病人能參加體育鍛煉嗎
  癌癥病人能夠參加體育鍛煉，這不僅可行，而且常常益處頗多。適當運動有助于增強體質、提高免疫力、緩解治療副作用、改善心理狀態以及輔助藥物治療。病人可根據自身體質與醫生建議適度鍛煉，從而促進康復、提升生活質量。1、增強體質體育鍛煉可增強肌肉力量和
  朱希山 主任醫師北京大學第一醫院

  2025-02-14 0次

• 癌癥病人能參加體育鍛煉嗎
  有人認為，患癌癥的人不應該再去參加體育鍛煉，理由是參加體育鍛煉會加速機體的血液循環，這樣體內的癌細胞就會趁機隨著血流使擴散速度加快，使病情惡化。這個觀點是毫無科學根據的。當然，確診癌癥后，應該盡快采取治療措施。在腫瘤切除或者采用放射、化學治療控制病情后，就應該適當地參加一些力所能及的體育鍛煉，以提高
  張旭東 副主任醫師鄭州大學第一附屬醫院

  2021-12-08 449次