久久久久久免费毛片精品-久久久久久免费-久久久久久免费-久久久久久免费-一世独尊动漫在线观看-一区中文字幕

心里有事睡不著怎么辦

00:00
1:47

醫(yī)生主講實(shí)錄

如果覺得心里有事情睡不著,應(yīng)該先想一想,是不是真的心里有事情,是不是有事情還沒有做好,心里不安,如果發(fā)現(xiàn)其實(shí)都是多余的擔(dān)心,那么就告訴自己,很幸運(yùn),沒有什么事情要擔(dān)心,然后安心的睡覺。如果還是睡不著,建議以后睡前喝一小杯熱牛奶,幫助睡眠,或者泡個(gè)熱水澡,睡前泡腳也是很有效的。

可以做一些重復(fù)的幻想,要簡單的,例如幻想正睡在一個(gè)晃著的搖籃里,輕輕的,慢慢的搖著搖著,會(huì)慢慢找到適合自己的幻想,那些幻想應(yīng)該是速度很慢的,動(dòng)作很輕柔的,光線灰暗的,重復(fù)而簡單的,然后會(huì)慢慢的睡著。如果發(fā)現(xiàn)心里還是很亂,不要著急,慢慢的數(shù)出來,然后告訴自己,事情就是這樣的。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)

掃碼關(guān)注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 欧美12一13高清视频 | 黄a在线| 亚洲 欧美 日韩 在线 中文字幕 | 高清成年美女xx免费网站黄 | 亚洲亚洲人成网站在线观看 | 资源视频在线观看 | 亚洲日本久久久午夜精品 | 777奇米四色米奇影院在线播放 | 天天躁夜夜躁狠狠躁 | 美女黄页网站免费进入 | 经典三级四虎在线观看 | 性欧美黑人巨大videos | 亚洲免费一级视频 | 天天看爽片 | 啪啪免费小视频 | 51影院在线观看成人免费 | 国产免费人成在线看视频 | 视频h在线观看 | 亚洲激情a | 97一本大道波多野吉衣 | 模特视频一二三区 | 手机在线看片你懂得 | 欧美刺激午夜性久久久久久久 | 色六月丁香| 亚洲精品综合网在线8050影院 | 久久久久99精品成人片三人毛片 | 国产理论 | 人人澡人人澡碰人人看软件 | 天天爽天天 | 国产在线精品一区二区夜色 | 朱元璋传奇1998王耿豪版 | 日日射夜夜 | 色视频大全 | 一 级 黄 色 片生活片 | 天天干网| 亚洲天堂成人网 | 五月婷婷啪啪 | 欧美成人精品一区二区 | 日韩毛片免费在线观看 | 99午夜高清在线视频在观看 | 一及黄色 |