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妙手醫生精選

便秘能吃花生嗎

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醫生主講實錄

便秘的患者,考慮是可以吃花生的,花生可以潤腸通便,花生米中含有豐富的脂肪油、蛋白質,人體所必需的八種氨基酸,維生素e、k以及鐵、鈣、磷脂等,所以便秘的患者是可以吃的。便秘的患者,要注意飲食方面的調養,要適當的增加高纖維類食物,如蔬菜、水果,保證足夠的水分。同時要補充蛋白質、礦物質等,避免暴飲暴食,喝酒吸煙和高脂肪飲食。

平時要忌辛辣、刺激性食物,忌油膩食物,忌生冷、甜黏之品,平時要養成定時大便的習慣,即使排不出來,也要按時的上廁所。經過長時間的條件反射,就會養成每天定時大便的習慣,平時要適當的運動,多喝一些溫開水。

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