芝麻自古以來就被稱為長壽不老的高級食品。芝麻有黑白二種，食用以白芝麻為好，藥用以黑芝麻為良。芝麻的莖、葉、莢殼、花都可以作為藥物。芝麻含維生素E、維生素B1、亞油酸、蛋白質、糖麻、多羧戊糖、鈣、磷、鐵等礦物質和各種豐富的營養成分。
其中含量最多、成為主要成分的維生素E，又常常被人們稱為防止衰老的維生素。對于改善血液循環、促進新陳代謝有很好的效果。還有不飽和脂肪酸的亞油酸，有調節膽固醇的功能，因而又被稱為永葆青春的營養源。
常吃黑芝麻有什么好處
李鑫副主任醫師
錦州市中心醫院 神經內科
2018-11-08 101118次
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常吃黑芝麻有什么副作用黑芝麻里邊含有豐富的不飽和脂肪酸，如果吃的時間比較長有可能會增加體內脂肪的概率，如果本身有心腦血管疾病有可能會因為血液里甘油三酯比較多導致高血脂，從而增加心腦血管的概率。另外黑芝麻的熱量高達每100克559大卡，脂肪含量為46%，蛋白質含量為19%，如果大量食用，身體會攝入大量的油脂和蛋白質，會增加很多的熱量，額外的能量就會轉化為脂肪堆在人體各個部位中，最終導致肥胖。另外黑芝麻中含有大量的油脂，每100克黑芝麻中的油脂含量是46.1克，如果食用過量會打亂原有的內分泌，人體吸收的多余的油脂會從毛孔中排出，堵塞頭皮毛孔，引起頭發油膩，毛發枯萎，增加頭發脫落的速度。黑芝麻雖好但是也有很多的缺點，所以建議大家適量的使用。
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王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-10-27 48424次
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吃黑芝麻上火嗎黑芝麻性是甘的，味是平的，它是歸肝、腎和大腸經的。黑芝麻有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效。日常生活中，主要是用于精血虧虛、頭暈眼花、耳聾、耳鳴、頭發早白或者是病后脫發，或者是腸燥便秘的人，所以吃黑芝麻是不會上火的。現代臨床研究表明，黑芝麻含有豐富的蛋白質、脂肪，還有多樣的碳水化合物，還有鈣、磷、鐵等營養元素，它有防衰老的功能，吃黑芝麻可以使皮膚保持細嫩和光潔。另外對于有習慣性便秘的人來說，可以促進排便。另外黑芝麻對皮膚，還有很好的促進作用，能夠滋養、滋潤皮膚。
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王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-01-29 11682次
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寶寶吃黑芝麻有什么好處能夠幫助補充鐵質，促進寶寶骨骼和牙齒的發育，促進寶寶的智力發育，幫助緩解便秘，能保護寶寶的神經系統和視網膜。對維持寶寶免疫力也很重要，對寶寶的頭發也有好處，會使頭發黑而有光澤。黑芝麻性平味甘，入肝腎經能補肝腎。益精血，潤腸燥等諸多的好處，但六歲以后再給寶寶添加黑芝麻，含有極為豐富的鐵鈣蛋白質，這些恰恰是兒童正在生長發育最需要的營養，但寶寶消化能力比較弱，不能直接吃生的，或者是炒熟的。黑芝麻糊是最佳的易吸收。外面的黑芝麻糊含糖量過高有添加劑，建議吃原味的，無任何添加的芝麻糊一次吃一點，量不要太多。語音時長 1:37”
南玄花
主治醫師長春市兒童醫院
2018-11-16 11790次
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吃黑芝麻糊有什么好處一，可以降血壓，黑芝麻糊中鉀的含量豐富，每百克黑芝麻糊含鉀量高，含鈉比較少，鉀鈉含量的比例接近四十比一，這對于控制血壓和保持心臟健康非常重要。二，促進新陳代謝，黑芝麻糊含有的多種人體必需氨基酸在維生素e維生素b1的作用下參與，能夠加速人體的新陳代謝功能。三，補鈣，黑芝麻糊的鈣含量卻遠高于雞蛋和牛奶，每一百克黑芝麻糊中含鈣接近八百毫克，每百克牛奶中鈣含量才二百毫克左右。四，健腎，黑芝麻糊含有大量蛋白質和維生素，具有補肝腎，益氣力，填腦髓，潤五臟，長肌肉的作用，可以用于治療腎虛，從而改善由腎虛導致的頭發細軟，脫發現象。五，養胃護胃，黑芝麻糊質地細膩，非常容易消化，比起粥更容易被人體吸收，可迅速為身體提供能量，長期食用有很好的暖胃護胃作用。語音時長 1:36”
王毅
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-02 91008次
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常吃黑芝麻有什么好處病情分析：常吃黑芝麻的好處有很多：1、為機體補充微量元素和氣血，改善體質。2、美容養顏，清除體內自由基，保護皮膚，延緩衰老。3、改善免疫力，增強機體的抗病能力。4、降低膽固醇和血脂。5、清理腸胃，排除毒素。意見建議：大量食用黑芝麻這些物質很難消化，會加重腸胃的負擔，對于腸胃弱或者消化不太好的人要適量食用。平時飲食要多樣化，避免暴飲暴食。
王海豐
副主任醫師朝陽市第二醫院
2021-01-10 2702次
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懷孕吃黑芝麻有什么好處病情分析：黑芝麻味甘、性平，富含多種蛋白質、油脂、維生素、礦物質等對孕婦有宜的營養成分，特別是鈣的含量高，有利于孕婦的補鈣，維生素E的含量也較高，具有一定程度預防流產的功效，所含的葉酸有防止胎兒畸形的功效。另外黑芝麻還具有補肝腎、益精血、潤五臟等多種功效，有助于孕婦健康和胎兒發育。意見建議：雖然黑芝麻對孕婦有多種好處，但黑芝麻避免一次性過多食用，特別是有慢性腸炎、胃炎等疾病的孕婦，以免引起腹瀉。由于黑芝麻含油脂比較多，建議最好早上吃，晚上吃不易消化，影響睡眠。
殷彩梅
主任醫師朝陽市中心醫院
2020-10-26 1102次
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常吃黑芝麻有什么好處常吃黑芝麻有補充營養、提高免疫力等好處。黑芝麻屬于常見的食物，黑芝麻內含有大量的脂肪以及蛋白質，還有豐富的維生素以及微量元素等營養成分，患者在日常生活中常吃黑芝麻能夠補充身體所需要的營養，維持身體的正常代謝，還能夠為身體提供活動所需要的能量，而營養攝入充足就可以提高自身的免疫力，對維持身體健康有一定
郭明冬
主任醫師中國中醫科學院西苑醫院
2022-05-27 1276次
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常吃黑芝麻有什么好處芝麻自古以來就被稱為長壽不老的高級食品。芝麻有黑白二種，食用以白芝麻為好，藥用以黑芝麻為良。芝麻的莖、葉、莢殼、花都可以作為藥物。芝麻含維生素E、維生素B1、亞油酸、蛋白質、糖麻、多羧戊糖、鈣、磷、鐵等礦物質和各種豐富的營養成分。其中含量最多、成為主要成分的維生素E，又常常被人們稱為防止衰老的維生素
毛之奇
主任醫師中國人民解放軍總醫院
2022-05-27 1414次
